СУПЕР упражнение для идеального тела 💥

🎁 Переходите по cсылке и регистрируйтесь на мой мастер-класс "ЗДОРОВАЯ СПИНА И ОСАНКА - лёгкое тело без боли" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/mkbase?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=video/8e6fbbb3b4466cf9b4f0c45a54af86a2/ На мастер-классе вы узнаете, как избавиться от боли, улучшить осанку и вернуть телу активность и подвижность с помощью мягких практик. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Я делаю это упражнение, когда у меня нет времени на полноценную тренировку, и оно действительно прорабатывает всё тело. С помощью всего лишь одного упражнения мы можем прорабатать позвоночник, укрепить мышцы спины, мышцы рук, раскрыть грудной отдел, убрать отеки, улучшить осанку. Это упражнение воздействует на мышцы тазового дна, улучшает перистальтику кишечника, работу желчного, запускает процессы детоксикации и влияет на гормональный фон женщины. 00:00 - Вступление. 02:02 - Упрощённый вариант упражнения на всё тело 05:18 - Усложнённый вариант упражнения 08:15 - Отдых в позе ребенка 08:36 - Чтобы поясница не болела 09:31 - Новое тело за 3 недели. Базовый курс "Йога для здоровья" 11:15 - Заключение Другие полезные видео на моем канале: ▶️ 5 минутные УПРАЖНЕНИЯ, которые ЗАМЕНЯТ поход в ЗАЛ 👉🏼https://youtu.be/J9tx9KkGo7U ▶️ Как убрать вываленный живот за 3 недели? Секретная техника для плоского живота👉🏼 https://youtu.be/pTsFBgrraDw ▶️Ты не поверишь! Простой комплекс не только избавит от боли, но и восстановит гормоны! 👉🏼https://youtu.be/-afsRkC8Fa4 ✅ Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://www.youtube.com/channel/UCrg50H7Esnvx1nSF-7rERng?sub_confirmation=1 Подпишитесь на нас в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin 🔷Rutube:https://rutube.ru/channel/39210956/ #йога #оксанароггелин #здоровье #йога #женскоездоровье #гимнастика #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #мышцытазовогодна #укреплениемышц #упражнения #йогадляженщин #осанка #плоскийживот #подтянутыйживот #здоровоетело #позвоночник #ровнаяспина #йогакаждыйдень #тренировкаонлайн #комплексупражнений