15 мин тренировка для ног и ягодиц | Стоящая тренировка нижней части тела дома

Разожги мышцы ног и ягодиц с помощью этой 15-минутной тренировки стоя — без коврика, без оборудования и без отговорок! Это упражнение на нижнюю часть тела идеально подходит для тонуса бёдер и подъёма ягодиц, используя только вес собственного тела. Если у тебя мало времени или ты просто не хочешь опускаться на пол, эта быстрая и эффективная тренировка разбудит твои мышцы и поднимет пульс. Давай лепить ноги и ягодицы вместе! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #ТренировкаДляНог #ТренировкаЯгодиц #ТренировкаСтоя #ТренировкаБезОборудования #ЖжётЯгодицы #ДомашняяТренировка #ФитнесЗа50 #НизкоударнаяТренировка #ТренировкаСВесомТела #НогиИЯгодицы #15МинутнаяТренировка #ShapingFit