Накачай Руки за 4 НЕДЕЛИ ! ( Упражнения Дома )

В этом видео быстро и наглядно показано, как накачать мышцы рук (плечи, бицепсы, трицепсы, предплечья) в домашних условиях 💪🏻 Есть всего 4 упражнения, которые нужно делать 4 недели, чтобы добиться действительно крутых результатов. Это может повторить абсолютно любой, так как упражнения делаются дома без оборудования, так что если у вас нет ни денег, ни времени на тренажерный зал, то это отличный способ изменить свое тело. Просто повторяйте за мной каждый день, уделяя этой тренировке 25-30 минут 🕘 И помните, что накачать мышцы без правильного питания невозможно. Но здесь не нужно заморачиваться, ведь все очень просто. Вам будет достаточно заменить сахар на фрукты, а муку на курицу/рыбу, при этом не забывая выпивать 2-3 литра воды в день 🥗 #Упражнения #Тренировки #Фитнес #Спорт