СУПЕР КРИЯ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ИНТУИТИВНОЙ ОСОЗНАННОСТИ И ОБЩЕНИЯ.mp4
Эта крия невероятное чудо! Она поможет открыть вам доступ к интуитивным знаниям и осознанному общению. Вы будете знать всегда что сказать и как, и ваши слова будут проникать в самое сердце, а не стимулировать ум и пробуждать эмоции. Эта крия для практиков с некоторым стажем, новичкам будет сложно ощутить её влияние. Нужно минимум 40 дней практики, чтобы ощутить, как она работает. И минимум полгода, чтобы увидеть реальную трансформацию! Техника выполнения. 6 минут. Сидя в лотосе с прямой спиной, 4 пальца каждой руки положить на середину груди, большие смотрят вверх. Глаза закрыты. Вслух петь мантру Хар и чувствовать пальцами вибрацию в груди. 3 минуты. Всё тоже самое, только мантру Хар петь про себя. 2 минуты. Поза та же. Руки вытянуть вверх, раскрыть ладони, повернуть их вперёд и петь мантру вслух. Глубокий вдох через нос - руки положить на сердечный центр, давить, сжимая мышцы и держа дыхание - выдох как из пушки через рот. Снова вдох через нос - руки на пупочный центр, давить, держать дыхание и сжимая мышцы - выдох как из пушки через рот. Третий вдох через нос - сжимать мышцы, держать дыхание и давить локтями на ребра, сжимая кулачки возле лица - выдох как из пушки через рот. Вопросы: 89613040823 Сампуран Каур (Татьяна Янтра)
Эта крия невероятное чудо! Она поможет открыть вам доступ к интуитивным знаниям и осознанному общению. Вы будете знать всегда что сказать и как, и ваши слова будут проникать в самое сердце, а не стимулировать ум и пробуждать эмоции. Эта крия для практиков с некоторым стажем, новичкам будет сложно ощутить её влияние. Нужно минимум 40 дней практики, чтобы ощутить, как она работает. И минимум полгода, чтобы увидеть реальную трансформацию! Техника выполнения. 6 минут. Сидя в лотосе с прямой спиной, 4 пальца каждой руки положить на середину груди, большие смотрят вверх. Глаза закрыты. Вслух петь мантру Хар и чувствовать пальцами вибрацию в груди. 3 минуты. Всё тоже самое, только мантру Хар петь про себя. 2 минуты. Поза та же. Руки вытянуть вверх, раскрыть ладони, повернуть их вперёд и петь мантру вслух. Глубокий вдох через нос - руки положить на сердечный центр, давить, сжимая мышцы и держа дыхание - выдох как из пушки через рот. Снова вдох через нос - руки на пупочный центр, давить, держать дыхание и сжимая мышцы - выдох как из пушки через рот. Третий вдох через нос - сжимать мышцы, держать дыхание и давить локтями на ребра, сжимая кулачки возле лица - выдох как из пушки через рот. Вопросы: 89613040823 Сампуран Каур (Татьяна Янтра)