КАК ПРОЖИВАТЬ ДЕНЬ ОСОЗНАННО: ИНСТРУКЦИЯ ПО САМОРЕГУЛЯЦИИ

Хотите перестать зависеть от настроения и внешних обстоятельств? В этом видео Екатерина делится пошаговой системой управления своим состоянием, которая поможет вам сохранять энергию и продуктивность с утра до вечера. Что вы узнаете: - Как заменить бессмысленный скроллинг на ритуалы, заряжающие энергией - Техника "фокус дня" для четкого вектора на 24 часа - Простые действия, которые меняют качество дня 0:01 ЧТО ТАКОЕ САМОРЕГУЛЯЦИЯ И НА ЧТО ОНА ВЛИЯЕТ 0:50 ПОЧЕМУ СКРОЛЛИНГ ЛЕНТЫ С УТРА ОТНИМАЕТ ЭНЕРГИЮ 1:21 ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА ДНЯ 2:22 ЛАЙФХАК ДЛЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ 3:10 ПОЧЕМУ ВАЖНО ПРОЯВЛЯТЬ ЛЮБЫЕ ЭМОЦИИ 5:28 ЧЕМ ПЛОХО РАЗДРАЖЕННОЕ СОСТОЯНИЕ 6:10 ВРЕД СМАРТФОНА НА НОЧЬ 6:57 ПРАКТИКА РЕФЛЕКСИИ 8:09 БУДЬТЕ АВТОРАМИ СВОЕГО СОСТОЯНИЯ #Саморегуляция #Осознанность #Продуктивность #коучинг #дыхание