Привычки, которые изменят твою жизнь! ТОП-12 привычек на каждый месяц

Пришла пора становиться лучше! В этом выпуске я поделюсь с вами своими планами на ближайший год, где каждый месяц я буду внедрять по одной полезной привычке. Я пробую вставать раньше, делать зарядку, медитировать и говорить себе: «Ты справишься». Понимаю: ныть — легко, меняться — сложно, но именно в действии рождается сила. Если ты тоже устал ждать «идеального момента» — это видео для тебя. Потому что всё начинается не завтра. Всё начинается сейчас! Тамйкоды: 00:00 — Тема выпуска: годовой челлендж 12 полезных привычек 01:24 — Чтение vs рилсы: почему я разучилась читать? 03:32 — От кофе может быть зависимость? 04:17 — Ложить до 23:00: почему ложиться вовремя так сложно? 05:35 — Зарядка каждое утро: зачем она нужна? 06:14 — Медитации: как они помогают при тревоге? 07:45 — Жаловаться и ныть — плохо? 09:35 — Что мне дал отказ от сахара? 11:38 — Почему начинать нужно СЕЙЧАС? 12:40 — Итоги выпуска #привычки #здоровье #мотивация