ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДВИЖНОСТИ ТАЗА | СТРЕТЧИНГ ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ SPELFITNESS
Наш топ пять упражнений для увеличения подвижности таза. Раскроем тазобедренный сустав. Потянем тело не для шпагата, а для здоровья. Применяем стретчинг ( ну или стрейчинг ) Тренировка в режиме смотри и повторяй. Подборка упражнений от тренера по восстановлению движения Поспеловой Виктории. Зачем нам это нужно? Недостаток гибкости в области бёдер может вызвать напряжение коленного сустава, из-за неправильного положения костей бедра и голени. Боли в спине часто могут быть вызваны напряжением подколенных сухожилий и мышц задней поверхности бедра, что приводит к деформации поясничного отдела позвоночника! Предлагаю вам подборку из пяти упражнений, которые помогут нам этого избежать. Делаем 1-2 подхода по 8 повторений. ⠀ Выполняем упражнения в своей комфортной амплитуде. Контролируем безопасность выполнения упражнений. Если начинаете чувствовать сильный дискомфорт, прекращаем упражнения. Не забывайте правильно дышать! ? Хорошей тренировки! МОИ СОЦСЕТИ НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ КАНАЛА: ?ЗАПРЕЩЕННАЯ В РФ СОЦ СЕТЬ: https://instagram.com/trener_viktoria ? ВКонтакте: https://vk.com/spelfitness ? ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ: https://t.me/+a6QLVMTF3f4wYjky ? FACEBOOK: https://www.facebook.com/groups/spelfitness/ ? Одноклассники: https://ok.ru/group/70000001517300 ? ДЗЕН: https://dzen.ru/spelfitness ? PINTEREST: https://pinterest.com/spelfitnesscom ? САЙТ: https://spelfitness.com/?utm_source=rutube&utm_medium=social&utm_campaign=rutube_organic Почта [email protected] для сотрудничества и вопросов ? Мой авторский курс комбинирующий фитнес, йогу, пилатес 1 уровня, расслабляющий стретчинг и многое другое «10 ПО 50» https://spelfitness.com/kurs-10-po-50/?utm_source=rutube&utm_medium=social&utm_campaign=rutube_org ? Мой авторский курс совмещающий контрологию и мир йоги «ПОЗНАЙ МИР ЙОГИ И ПИЛАТЕСА» https://spelfitness.com/kurs-poznaj-mir-jogi-i-pilatesa/?utm_source=rutube&utm_medium=social&utm_campaign=rutube_org ? Мой авторский курс с пилатес ролом «ПИЛАТЕС-РОЛЛ: УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО» https://spelfitness.com/kurs-pilates-roll/?utm_source=rutube&utm_medium=social&utm_campaign=rutube_org ? Мой авторский курс для расслабления всего тела «РАССЛАБЬ СЕБЯ САМ» https://spelfitness.com/kurs-rasslab-sebya-sam/?utm_source=rutube&utm_medium=social&utm_campaign=rutube_org #стретчинг #видеоурокпойоге #упражнениядляподвижноститаза