Как убрать тревогу? #психология #победитьстресс #лайфкоуч #тревога #какизбавитьсяоттревоги

Попробуйте квадрат дыхания: на счёт 1,2,3,4 вдох носом, задержка дыхания на 1,2,3,4, затем выдох ртом на счёт 1,2,3,4 и опять задержка дыхания на 1,2,3,4. От 3-ёх до 5-ти циклов таких сделайте и уровень тревоги значительно снизится. Для более глубокой проработки тревоги посмотрите бесплатное упражнение в моём Telegram боте ==﹥﹥ https://t.me/kak_izbavitsya_ot_trevogi_bot?start=rutube55