Women Empowered - тренировки по самообороне для женщин! Разработка Университета Грейси на базе БЖЖ
Девушки, записывайтесь... нет, не на фитнес, а на Women Empowered! Women Empowered (WE) — уникальный курс самообороны для женщин, созданный Университетом Грейси и основанный на техниках бразильского джиу-джитсу. За 24 тренировки участницы осваивают 20 ключевых техник. После прохождения всех занятий студентки переходят к тренировкам на развитие рефлексов, где учатся комбинировать изученные приёмы в условиях, приближенных к реальным нападениям, и доводят навыки самообороны до автоматизма. Занятия включают: - Теоретическую часть: обсуждение типичных сценариев угрозы и правил поведения. - Практическую отработку: освоение защитных приёмов. - Симуляции: моделирование реальных ситуаций для развития рефлексов и уверенности в применении полученных навыков. В рамках программы рассматриваются следующие категории угроз: - Освобождение от удержаний и захватов: обучение тому, как выйти из хвата за руки, волосы, горло или туловище. Эти техники особенно важны, так как большинство нападений начинаются именно с попытки ограничить свободу передвижения жертвы. Во многих случаях освобождение от захвата даже простейшим приёмом даёт понять недоброжелателю, что он не на ту напал, и отбивает желание продолжать атаку. - Наземные позиции: если агрессору удалось повалить женщину на землю, что зачастую является первым шагом в его злодейских замыслах, то она должна уметь эффективно сопротивляться в положении лежа. Здесь акцент делается на том, чтобы не допустить удушения, разорвать контакт, создать условия для подъёма в стойку и побега. - Нейтрализация агрессора: во многих случаях – например, если опасность угрожает не только одной женщине, но и её спутнице, или если атака произошла в закрытом помещении – отступление не представляется возможным. Болевые и удушающие приёмы – визитная карточка бразильского джиу-джитсу – позволяют эффективно обезвредить агрессора, лишив его физической возможности нападать. Все наши инструкторы – опытные спортсменки, которые прошли специальную подготовку и имеют опыт работы с женщинами, включая тех, кто пережил насилие. Это позволяет обеспечить максимальную психологическую поддержку и избежать травм. Тренировки проходят в СКБИ "Маршал": Москва, Варшавское ш, 23с2. Новая группа - с 1 числа каждого месяца! Тренер - МС по панкратиону, коричневый пояс по БЖЖ. wa: +79299954884 t.me/marshal.fight vk.com/marshal.fight
Девушки, записывайтесь... нет, не на фитнес, а на Women Empowered! Women Empowered (WE) — уникальный курс самообороны для женщин, созданный Университетом Грейси и основанный на техниках бразильского джиу-джитсу. За 24 тренировки участницы осваивают 20 ключевых техник. После прохождения всех занятий студентки переходят к тренировкам на развитие рефлексов, где учатся комбинировать изученные приёмы в условиях, приближенных к реальным нападениям, и доводят навыки самообороны до автоматизма. Занятия включают: - Теоретическую часть: обсуждение типичных сценариев угрозы и правил поведения. - Практическую отработку: освоение защитных приёмов. - Симуляции: моделирование реальных ситуаций для развития рефлексов и уверенности в применении полученных навыков. В рамках программы рассматриваются следующие категории угроз: - Освобождение от удержаний и захватов: обучение тому, как выйти из хвата за руки, волосы, горло или туловище. Эти техники особенно важны, так как большинство нападений начинаются именно с попытки ограничить свободу передвижения жертвы. Во многих случаях освобождение от захвата даже простейшим приёмом даёт понять недоброжелателю, что он не на ту напал, и отбивает желание продолжать атаку. - Наземные позиции: если агрессору удалось повалить женщину на землю, что зачастую является первым шагом в его злодейских замыслах, то она должна уметь эффективно сопротивляться в положении лежа. Здесь акцент делается на том, чтобы не допустить удушения, разорвать контакт, создать условия для подъёма в стойку и побега. - Нейтрализация агрессора: во многих случаях – например, если опасность угрожает не только одной женщине, но и её спутнице, или если атака произошла в закрытом помещении – отступление не представляется возможным. Болевые и удушающие приёмы – визитная карточка бразильского джиу-джитсу – позволяют эффективно обезвредить агрессора, лишив его физической возможности нападать. Все наши инструкторы – опытные спортсменки, которые прошли специальную подготовку и имеют опыт работы с женщинами, включая тех, кто пережил насилие. Это позволяет обеспечить максимальную психологическую поддержку и избежать травм. Тренировки проходят в СКБИ "Маршал": Москва, Варшавское ш, 23с2. Новая группа - с 1 числа каждого месяца! Тренер - МС по панкратиону, коричневый пояс по БЖЖ. wa: +79299954884 t.me/marshal.fight vk.com/marshal.fight