5 минут, которые сделают твою работу эффективнее | разминка на работе | офисная йога

Засиживаться за компьютером неэффективно для твоей работы: 🧠 мозг долго концентрируется на одной задаче и взгляд на неё замыливается 💥 тело затекает в одном положении, а значит хуже приливает кровь к мозгу 👉 задачи выполняются дольше 😵💫глаза устают смотреть в одну точку и начинают сушиться 🫁 грудная клетка сжата и ты начинаешь дышать хуже, а значит меньше кислорода поступает в мозг Этот 5-минутный комплекс поможет тебе вернуть свою продуктивность в течение дня! Выполняй его прямо на рабочем месте и приглашай коллег 🙌 Меня зовут Мария Тарханова, я преподаватель йоги Айенгара из г. Екатеринбург. Самый точный и безопасный метод йоги Айенгара я совмещаю с дыхательно-двигательными практиками. Это делает мои практики доступными и эффективными для людей с любым уровнем подготовки. На моём канале есть как короткие 5-минутные практики для офиса, 15-минутные зарядки для хорошего самочувствия, так и полноценные видео-уроки йоги на различные темы. Например, помогающие заснуть или восстановить состояние спины. Переходи в мой блог и выбирай следующую практику, по которой позанимаешься завтра. До встречи!