Ошибки в питании, которые мешают достигнуть результатов. Как убрать низ живота? Диеты? Тренировки?
Я, Миненков Вадим, физический реабилитолог, помогу вам восстановиться и вернуть жизнь без ограничений. БЕСПЛАТНО ГАЙД "Как избавиться от боли в шее" В закрепленном сообщении Telegram-канала "ЛФК | Реабилитолог Вадим"! https://t.me/RehabMV Написать в личные сообщения https://t.me/MV_Rehab ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔴Друзья представляю вашему вниманию запись прямого эфира с Дмитрием Глухаревым (специалист по питанию и спортивной тренировке) Тема: Ошибки в питании, которые вам мешают достигнуть результатов Эфир получился очень насыщенным на полезную информацию. Приятного просмотра🙌 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ©️Дмитрий Глухарев @gluharev_trainer1 ©️ТГ канал Дмитрия Глухарева https://t.me/gluharev_trainer ©️Сериал похудения: 🎞 https://youtube.com/playlist?list=PLxIb4elWjyyXyF29zoCu40z0994BmaD9K&si=TacaGyD6MmV57Njo 🌐 https://vkvideo.ru/video/playlist/89064577_1 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 00:00 - Начало эфира 00:50 - Представление гостя 03:00 - Актуальность темы питания в реабилитации 12:20 - Почему кто- то может есть булки и не толстеть, а кто-то поправляется от одного взгляда на торт? 14:30 - Категория людей, которым будем сложней похудеть!? (Активность, эндокринология) 16:00 - Обязательно ли вести подсчет калорий для получения результата? (Лайфхак) 20:30 - Важность времени приема пищи (завтрак, обед, ужин) 23:50 - Как похудеть в районе талии? Как убрать низ живота? 26:18 - Значимость тренировок при коррекции веса 29:40 - Как в тренажерных залах пытаются похудеть за счет силовых тренировок! Что с этим не так? 35:20 - На какие тренажеры стоит обратить внимание? Кардио или силовые? 43:30 - Метаболизм!? Можно ли его разогнать или замедлить? 47:40 - Как понять, я ем много или мало? 49:50 - Как не потерять свое психологическое здоровье в погоне за красивым телом? 55:45 - Сколько килограмм в месяц должно уходить в норме, без вреда для здоровья? 57:10 - Как часто нужно взвешиваться на весах для отслеживания результата? И как это делать правильно? 1:02:25 - Когда ждать результатов? 1:06:34 - Вопрос подписчика: Сколько нужно выпивать воды в течении дня? 1:12:47 - Вопрос подписчика: Когда набрал лишний вес, как понять это ты набрал воду или жир? 1:16:05 - Вопрос подписчика: Идеальная схема питания завтрак/обед/ужин!? 1:18:29 - Какое должно быть соотношение БЖУ?
Я, Миненков Вадим, физический реабилитолог, помогу вам восстановиться и вернуть жизнь без ограничений. БЕСПЛАТНО ГАЙД "Как избавиться от боли в шее" В закрепленном сообщении Telegram-канала "ЛФК | Реабилитолог Вадим"! https://t.me/RehabMV Написать в личные сообщения https://t.me/MV_Rehab ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔴Друзья представляю вашему вниманию запись прямого эфира с Дмитрием Глухаревым (специалист по питанию и спортивной тренировке) Тема: Ошибки в питании, которые вам мешают достигнуть результатов Эфир получился очень насыщенным на полезную информацию. Приятного просмотра🙌 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ©️Дмитрий Глухарев @gluharev_trainer1 ©️ТГ канал Дмитрия Глухарева https://t.me/gluharev_trainer ©️Сериал похудения: 🎞 https://youtube.com/playlist?list=PLxIb4elWjyyXyF29zoCu40z0994BmaD9K&si=TacaGyD6MmV57Njo 🌐 https://vkvideo.ru/video/playlist/89064577_1 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 00:00 - Начало эфира 00:50 - Представление гостя 03:00 - Актуальность темы питания в реабилитации 12:20 - Почему кто- то может есть булки и не толстеть, а кто-то поправляется от одного взгляда на торт? 14:30 - Категория людей, которым будем сложней похудеть!? (Активность, эндокринология) 16:00 - Обязательно ли вести подсчет калорий для получения результата? (Лайфхак) 20:30 - Важность времени приема пищи (завтрак, обед, ужин) 23:50 - Как похудеть в районе талии? Как убрать низ живота? 26:18 - Значимость тренировок при коррекции веса 29:40 - Как в тренажерных залах пытаются похудеть за счет силовых тренировок! Что с этим не так? 35:20 - На какие тренажеры стоит обратить внимание? Кардио или силовые? 43:30 - Метаболизм!? Можно ли его разогнать или замедлить? 47:40 - Как понять, я ем много или мало? 49:50 - Как не потерять свое психологическое здоровье в погоне за красивым телом? 55:45 - Сколько килограмм в месяц должно уходить в норме, без вреда для здоровья? 57:10 - Как часто нужно взвешиваться на весах для отслеживания результата? И как это делать правильно? 1:02:25 - Когда ждать результатов? 1:06:34 - Вопрос подписчика: Сколько нужно выпивать воды в течении дня? 1:12:47 - Вопрос подписчика: Когда набрал лишний вес, как понять это ты набрал воду или жир? 1:16:05 - Вопрос подписчика: Идеальная схема питания завтрак/обед/ужин!? 1:18:29 - Какое должно быть соотношение БЖУ?