Заклинило спину от тяжестей? Эти упражнения решат проблему!

Здравствуйте, друзья! В этом видео я подготовил для Вас универсальный комплекс упражнений для поясничного отдела позвоночника, который поможет расслабить спину если Вы перестарались на физической работе или в огороде. Комплекс желательно выполнять 2 раза в день, утром и вечером, также Вы можете увеличить количество повторений, ну а если видео идет слишком быстро/медленно, Вы можете замедлить или ускорить его, нажав на шестеренку в нижнем/верхнем углу. Курс «Фундамент здоровья»: https://rutube.ru/video/42a4e5789873ce49da6dea2259dda910/ Мой сайт: DocSukhov.RU Показания: хронические грыжи и протрузии не в стадии обострения, остеохондроз, спондилоартроз, грыжи шморля, тянущие и ноющие мышечные боли, восстановление после острой грыжи, нестабильность поясничного отдела, частые щелчки и хрусты, Modic 2,3. Противопоказания: стеноз позвоночного канала, недавние переломы и прочие травмы, спондилолистез, грыжи и протрузии в стадии обострения, высокая температура, обострение общих заболеваний. ДАННОЕ ВИДЕО НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ЛЕЧЕНИЮ, ВСЕГДА ЛУЧШЕ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ