RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

🔥 Йога для тазобедренных суставов | Упражнения для гибкости | Хатха-йога для начинающих

✅ Два новых урока в неделю! Йога-клуб LubaYoga - https://lubayoga.ru/lubayogaclub Привет, дорогие друзья! Это Люба, и сегодня мы будем раскрывать и укреплять тазобедренные суставы — основу нашей легкости и свободы движений! 💃✨ 🔍 Почему это видео должно быть первым в вашем списке? ✅ Эффективная 15-минутная практика для начинающих ✅ Безопасные упражнения дома без инвентаря ✅ Комбинация растяжки и силы для здоровых суставов ✅ Проверенные асаны из хатха-йоги ✅ Подходит даже если вы никогда не занимались йогой 🌟 Что вас ждет в этом видео? 👉 Разминка — подготовим суставы к работе 👉 Укрепляющие асаны — сделаем тазобедренную область сильной 👉 Растяжка — увеличим подвижность без травм 👉 Дыхательные техники — для лучшего расслабления 👉 Советы по технике — как избежать ошибок 💡 Кому особенно полезно? ✔ При сидячем образе жизни ✔ Если чувствуете скованность в бедрах ✔ Для подготовки к лотосу и шпагату ✔ При дискомфорте в пояснице 📌 Важно! Все упражнения можно адаптировать под свой уровень. Главное — никакой боли, только приятное вытяжение! 🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео по йоге для начинающих! Ставьте 👍, если практика была полезной, и пишите в комментариях, какие темы хотите разобрать в следующих выпусках!** #йога #хатхайога #йогадома

Иконка канала Luba Yoga | Йога. Здоровье. Красота
Luba Yoga | Йога. Здоровье. Красота
23 284 подписчика
12+
6,33 тыс. просмотров
2 месяца назад
23 апреля 2025 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав

✅ Два новых урока в неделю! Йога-клуб LubaYoga - https://lubayoga.ru/lubayogaclub Привет, дорогие друзья! Это Люба, и сегодня мы будем раскрывать и укреплять тазобедренные суставы — основу нашей легкости и свободы движений! 💃✨ 🔍 Почему это видео должно быть первым в вашем списке? ✅ Эффективная 15-минутная практика для начинающих ✅ Безопасные упражнения дома без инвентаря ✅ Комбинация растяжки и силы для здоровых суставов ✅ Проверенные асаны из хатха-йоги ✅ Подходит даже если вы никогда не занимались йогой 🌟 Что вас ждет в этом видео? 👉 Разминка — подготовим суставы к работе 👉 Укрепляющие асаны — сделаем тазобедренную область сильной 👉 Растяжка — увеличим подвижность без травм 👉 Дыхательные техники — для лучшего расслабления 👉 Советы по технике — как избежать ошибок 💡 Кому особенно полезно? ✔ При сидячем образе жизни ✔ Если чувствуете скованность в бедрах ✔ Для подготовки к лотосу и шпагату ✔ При дискомфорте в пояснице 📌 Важно! Все упражнения можно адаптировать под свой уровень. Главное — никакой боли, только приятное вытяжение! 🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео по йоге для начинающих! Ставьте 👍, если практика была полезной, и пишите в комментариях, какие темы хотите разобрать в следующих выпусках!** #йога #хатхайога #йогадома

, чтобы оставлять комментарии