Правильные упражнения, движение, количество подходов для обретения правильной формы мышц. Урок 2

ПЛАН работы : 1. Боковая планка – 3х10 на каждую сторону 2. Разгибания ног с препятствием – 3х15 3. Скручивания одной ногой — 3x20 4. Червяк/Вверх – 3х10 5. Боковые планки – 3х10. 6. Косые скручивания лежа – 3х15 на каждую сторону Спорт и красота всегда с тобой !!! ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, получите разрешение от своего врача, прежде чем выполнять какие-либо упражнения или упражнения. программы тренировок, которые вы видите в наших видео. Если вы попробуете какие-либо упражнения или тренировочные программы без разрешения вашего врача, вы делаете это в собственный риск.