4 коварные привычки
4 КОВАРНЫЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ УПРАВЛЯЮТ ТВОЕЙ ЖИЗНЬЮ 😅 !!! Все работающие ссылки на источники в этом посте: https://t.me/denegnidogd/2885 На эфире мы подняли 4 очень сочные привычки, которые популяризированы (к сожалению) и не дают тебе возможности двигаться вперед ✋ 💔 Заедание эмоций Эмоциональное переедание — это употребление пищи в ответ на негативные эмоции, такое как стресс, тревога или печаль. ⠀ 📰 В исследовании, опубликованном в Nutrition Journal, приняли участие 303 женщины с избыточным весом и ожирением в возрасте от 18 до 50 лет. Результаты показали, что 64,4% из них имели высокий уровень эмоционального переедания. ⠀⠀ 📰 Согласно исследованию сервиса «Работа.ру», 57% россиян признались, что испытывают проблемы, связанные с эмоциональным перееданием, при этом 28% используют еду, чтобы справиться со стрессом. ⠀⠀⠀ 🤬 Агрессивное поведение к себе и другим Агрессия, направленная на себя (самоповреждение) или на других, часто связана с низкой самооценкой и высоким уровнем стресса. ⠀ 📰 Все ненавидят всех: «Учительница ударила ученика, ученик ударил учительницу…» ⠀⠀ 📱 Зависимость от социальных сетей Чрезмерное использование социальных сетей может привести к зависимости, негативно влияющей на психическое здоровье. ⠀⠀⠀ 📰 По данным исследования, опубликованного в Addiction Help, около 210 миллионов человек во всем мире страдают от зависимости от социальных сетей и интернета. ⠀⠀⠀ 📰 Исследование: 49% россиян испытывают негативные чувства от использования соцсетей. ⠀ 🧑🎓 Бесконечное обучение вместо действий Постоянное обучение без практического применения знаний может быть формой избегания реальных действий. ⠀ 📰 Статья в Fast Company обсуждает, как одержимость обучением может препятствовать прогрессу, если оно заменяет собой реальные шаги к достижению целей.⠀ _______________________ Эти привычки выглядят безобидно, но на деле могут тихо подтачивать твою энергию, уверенность и прогресс каждый день 😶🌫️ 💡 Интересно, как с помощью когнитивно-поведенческой терапии можно скорректировать эти сценарии и вернуть себе контроль? Пиши в комментариях КПТ, будем вместе разбираться!
4 КОВАРНЫЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ УПРАВЛЯЮТ ТВОЕЙ ЖИЗНЬЮ 😅 !!! Все работающие ссылки на источники в этом посте: https://t.me/denegnidogd/2885 На эфире мы подняли 4 очень сочные привычки, которые популяризированы (к сожалению) и не дают тебе возможности двигаться вперед ✋ 💔 Заедание эмоций Эмоциональное переедание — это употребление пищи в ответ на негативные эмоции, такое как стресс, тревога или печаль. ⠀ 📰 В исследовании, опубликованном в Nutrition Journal, приняли участие 303 женщины с избыточным весом и ожирением в возрасте от 18 до 50 лет. Результаты показали, что 64,4% из них имели высокий уровень эмоционального переедания. ⠀⠀ 📰 Согласно исследованию сервиса «Работа.ру», 57% россиян признались, что испытывают проблемы, связанные с эмоциональным перееданием, при этом 28% используют еду, чтобы справиться со стрессом. ⠀⠀⠀ 🤬 Агрессивное поведение к себе и другим Агрессия, направленная на себя (самоповреждение) или на других, часто связана с низкой самооценкой и высоким уровнем стресса. ⠀ 📰 Все ненавидят всех: «Учительница ударила ученика, ученик ударил учительницу…» ⠀⠀ 📱 Зависимость от социальных сетей Чрезмерное использование социальных сетей может привести к зависимости, негативно влияющей на психическое здоровье. ⠀⠀⠀ 📰 По данным исследования, опубликованного в Addiction Help, около 210 миллионов человек во всем мире страдают от зависимости от социальных сетей и интернета. ⠀⠀⠀ 📰 Исследование: 49% россиян испытывают негативные чувства от использования соцсетей. ⠀ 🧑🎓 Бесконечное обучение вместо действий Постоянное обучение без практического применения знаний может быть формой избегания реальных действий. ⠀ 📰 Статья в Fast Company обсуждает, как одержимость обучением может препятствовать прогрессу, если оно заменяет собой реальные шаги к достижению целей.⠀ _______________________ Эти привычки выглядят безобидно, но на деле могут тихо подтачивать твою энергию, уверенность и прогресс каждый день 😶🌫️ 💡 Интересно, как с помощью когнитивно-поведенческой терапии можно скорректировать эти сценарии и вернуть себе контроль? Пиши в комментариях КПТ, будем вместе разбираться!