Как БЫСТРО похудеть? Худеем из ЛЮБВИ к себе! Без подсчета калорий и ограничений | Аделина Вишнева
Ты можешь похудеть без диет и запретов — с любовью к себе и заботой о теле, а не через борьбу с ним ТАЙМКОДЫ: 00:00 Начало 01:07 Завтрак нутрициолога 02:55 Насколько важен КБЖУ? 05:23 Супы не нужны? 05:39 2 литра воды в день — миф? 08:50 Диетолог или нутрициолог? 12:50 Твой нутрициолог опасен? 19:40 Как поменять пищевые привычки? 23:59 Подсчёт калорий — путь к РПП? 35:37 У тебя нет РПП? 47:38 Как избежать полноты у детей? 49:53 БАДы — путь в реанимацию? 01:01:17 Оземпик не так страшен? 01:04:50 Питание и энергия 01:08:30 Алкоголь и диета? 01:10:27 Разгон метаболизма приводит к раку? 01:11:52 Правильные питание замедляет старость? 01:12:43 Топ 3 полезных продуктов 01:14:07 Топ 3 вредных продуктов 01:16:30 "Здоровое питание" — маркетинговый трюк? 01:17:47 Как питаться перед праздниками? 01:22:20 Блиц Врач-нутрициолог и детский эндокринолог Аделина Вишнева отвечает честно: нужно ли пить 2 литра воды, есть ли смысл в супах, почему “здоровое питание” — это маркетинг, и как отличить хорошего специалиста от того, кто доведёт тебя до расстройства пищевого поведения. В этом подкасте с Дмитрием Мигачевым и Аделина Вишнева — эндокринолог и нутрициолог — разбирает самые живучие мифы о питании для похудения и отвечает на вопросы, которые обычно боятся задать. Почему привычка считать калории может привести к РПП? Как не сорваться с диеты, если рядом праздник или стресс? И правда ли, что оземпик — это не такой уж и страшный инструмент для снижения веса? Мы говорим не просто о рационе для похудения — а о том, как питание влияет на энергию, старение, психологию и даже детство. Аделина объясняет, как воспитываются пищевые привычки с раннего возраста, какие продукты реально вредны, а какие только кажутся такими. Подкаст будет полезен тем, кто борется с лишним весом, ищет сбалансированное питание, не верит в чудо-диеты и хочет разобраться, как сохранить здоровье без БАДов и маркетинговых ловушек. Если ты интересуешься темой похудения, хочешь понять, как не навредить себе оземпиком, не попасть в РПП, и при этом не бояться есть — этот выпуск стоит досмотреть до конца. ► Подписывайтесь на соцсети Дмитрия Мигачева: ▫️ Telegram-канал — https://t.me/migachevpodcast ▫️ Личный Telegram Дмитрия (для записи на подкаст): https://t.me/migachev_d ▫️ Instagram* (Компания Meta запрещена на территории РФ) — https://www.instagram.com/migachev.da?igsh=MWF3cWdyOHNrbXRmeQ== ► Подписывайтесь на соцсети Аделины Вишневой: ▫️ Instagram* (Компания Meta запрещена на территории РФ) — https://www.instagram.com/doc.vishneva #похудение #сброситьвес #диета #здоровье #сжечьжир #питание #аделинавишнева #секретпохудения
Ты можешь похудеть без диет и запретов — с любовью к себе и заботой о теле, а не через борьбу с ним ТАЙМКОДЫ: 00:00 Начало 01:07 Завтрак нутрициолога 02:55 Насколько важен КБЖУ? 05:23 Супы не нужны? 05:39 2 литра воды в день — миф? 08:50 Диетолог или нутрициолог? 12:50 Твой нутрициолог опасен? 19:40 Как поменять пищевые привычки? 23:59 Подсчёт калорий — путь к РПП? 35:37 У тебя нет РПП? 47:38 Как избежать полноты у детей? 49:53 БАДы — путь в реанимацию? 01:01:17 Оземпик не так страшен? 01:04:50 Питание и энергия 01:08:30 Алкоголь и диета? 01:10:27 Разгон метаболизма приводит к раку? 01:11:52 Правильные питание замедляет старость? 01:12:43 Топ 3 полезных продуктов 01:14:07 Топ 3 вредных продуктов 01:16:30 "Здоровое питание" — маркетинговый трюк? 01:17:47 Как питаться перед праздниками? 01:22:20 Блиц Врач-нутрициолог и детский эндокринолог Аделина Вишнева отвечает честно: нужно ли пить 2 литра воды, есть ли смысл в супах, почему “здоровое питание” — это маркетинг, и как отличить хорошего специалиста от того, кто доведёт тебя до расстройства пищевого поведения. В этом подкасте с Дмитрием Мигачевым и Аделина Вишнева — эндокринолог и нутрициолог — разбирает самые живучие мифы о питании для похудения и отвечает на вопросы, которые обычно боятся задать. Почему привычка считать калории может привести к РПП? Как не сорваться с диеты, если рядом праздник или стресс? И правда ли, что оземпик — это не такой уж и страшный инструмент для снижения веса? Мы говорим не просто о рационе для похудения — а о том, как питание влияет на энергию, старение, психологию и даже детство. Аделина объясняет, как воспитываются пищевые привычки с раннего возраста, какие продукты реально вредны, а какие только кажутся такими. Подкаст будет полезен тем, кто борется с лишним весом, ищет сбалансированное питание, не верит в чудо-диеты и хочет разобраться, как сохранить здоровье без БАДов и маркетинговых ловушек. Если ты интересуешься темой похудения, хочешь понять, как не навредить себе оземпиком, не попасть в РПП, и при этом не бояться есть — этот выпуск стоит досмотреть до конца. ► Подписывайтесь на соцсети Дмитрия Мигачева: ▫️ Telegram-канал — https://t.me/migachevpodcast ▫️ Личный Telegram Дмитрия (для записи на подкаст): https://t.me/migachev_d ▫️ Instagram* (Компания Meta запрещена на территории РФ) — https://www.instagram.com/migachev.da?igsh=MWF3cWdyOHNrbXRmeQ== ► Подписывайтесь на соцсети Аделины Вишневой: ▫️ Instagram* (Компания Meta запрещена на территории РФ) — https://www.instagram.com/doc.vishneva #похудение #сброситьвес #диета #здоровье #сжечьжир #питание #аделинавишнева #секретпохудения