Тест. Определение диастаза

ТЕСТ для определения ДИАСТАЗА. Приготовьте фломастер и линейку, либо мерную ленту. Ложимся на пол, на спину. Ноги ставим на ширине таза так, чтобы вам было комфортно. Одну руку кладем под голову, приподнимаем голову от пола. Другой рукой совершаем пальпацию по белой линии живота. Если диастаз есть, то вы почувствуете углубление по белой линии живота над пупком или под пупком, либо в самой области пупка. Линейкой можно замерить глубину диастаза, опустив её в углубление. Запишите себе полученные данные. Далее нам нужно узнать ширину диастаза. Для этого обведите фломастером контуры углубления. Измерьте ширину получившегося рисунка. Хорошо, если вы сделаете фото живота с рисунком. Это поможет вам отслеживать процесс восстановления, придавая мотивацию! Если углубления по белой линии живота нет – поздравляю, у вас нет диастаз. Если диастаз есть, напишите, пожалуйста, в комментарии, какой результат получили, что уже пробовали делать для закрытия диастаза. Уже скоро выложу упражнения для мышц живота при диастазе.