Даёшь силовой квартирный атлетизм раз в неделю !!! 🤟🤟🤟
Решил возобновить домашнии силовые тренировки со штангой хотя бы раз в неделю , посмотрим что из этого получится ... Думал начать их раньше ,но целый месяц болел и лечился , потом 3 недели был в отпуске и как вы знаете находился в Нижнем Новгороде и тренировался исключительно на уличных площадках в парке " Швейцария " . Буду выполнять базовые движения : 1) Жим штанги лёжа и жим штанги полумостом ; 2) Становая тяга и тяга штанги в наклоне ; 3) Подъем штанги на бицепс ; 4) Приседания со штангой или ( гирями , на уличных тренажерах ) ,так как не имею стоек ; 5) Жим под углом ( плечи ,верх грудных ) , на уличном тренажёре; 6) Армейский жим штанги стоя . Начинаю работать в этом ключе и развивать силу !!! 💪💪💪#офп#физкультура#атлетизм#домашняятренировка#силоваятренировка#штанга#фитнесдома#домашнийатлетизм#жимлежа#жимштангилежа#становаятяга#подъемнабицепс#атлетическаягимнастика#дисциплина#упорство#кайф#васильевскийостров#василеостровскийрайон#мотивация
Решил возобновить домашнии силовые тренировки со штангой хотя бы раз в неделю , посмотрим что из этого получится ... Думал начать их раньше ,но целый месяц болел и лечился , потом 3 недели был в отпуске и как вы знаете находился в Нижнем Новгороде и тренировался исключительно на уличных площадках в парке " Швейцария " . Буду выполнять базовые движения : 1) Жим штанги лёжа и жим штанги полумостом ; 2) Становая тяга и тяга штанги в наклоне ; 3) Подъем штанги на бицепс ; 4) Приседания со штангой или ( гирями , на уличных тренажерах ) ,так как не имею стоек ; 5) Жим под углом ( плечи ,верх грудных ) , на уличном тренажёре; 6) Армейский жим штанги стоя . Начинаю работать в этом ключе и развивать силу !!! 💪💪💪#офп#физкультура#атлетизм#домашняятренировка#силоваятренировка#штанга#фитнесдома#домашнийатлетизм#жимлежа#жимштангилежа#становаятяга#подъемнабицепс#атлетическаягимнастика#дисциплина#упорство#кайф#васильевскийостров#василеостровскийрайон#мотивация