RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

❤️ ТОП-3 ОПАСНЫХ СПОСОБА ПОХУДЕТЬ❗️КАК ХУДЕТЬ БЕЗ ВРЕДА Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ САМЫЕ ОПАСНЫЕ ДИЕТЫ❗️ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ПИТАНИЕ И ГОРМОНЫ. ⚕️Какие стратегии похудения способствуют еще большему набору веса? Что нарушает гормональный фон? ФРУКТОВЫЕ СМУЗИ Если мы вместо обычного полноценного питания, содержащего белки, жиры, углеводы и клетчатку, переходим только на фруктовые смузи, то мы получаем БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ФРУКТОЗЫ и умеренное количество клетчатки. При этом мы НЕ ПОЛУЧАЕМ БЕЛОК. На фруктовых смузи у нас повышается уровень инсулина за счет избыточного количества фруктозы, и мы теряем мышечную массу. Первое время мы можем снижать вес за счет потери мышц, однако по прошествии большего времени у нас встает вес, а далее мы начинаем набирать жировую клетчатку. В итоге вместо стройного тела мы получаем полное обвисшее тело. Вместо фруктовых смузи стоит выбирать целые фрукты и ягоды, в которых больше клетчатки, чем в смузи, и обязательно сохранять в питании белок и полезные масла. Именно такое питание позволит снизить вес и сохранить красивую фигуру. ПЯТИРАЗОВОЕ ПИТАНИЕ Частые приемы пищи способствуют повышению уровня инсулина и росту аппетита. На фоне частых приемов пищи мы увеличиваем инсулинорезистентность, что в будущем способствует набору веса, в первую очередь жировой клетчатки талии. У нас растет «спасательный круг». Если мы хотим похудеть и снизить инсулин, то оптимальный режим – 3 приема пищи в день. ДЕТОКС НА СОКАХ Если мы убираем из питания белок и полезные масла, переходим на питание на соках, то мы повышаем уровень инсулина, у нас растет уровень сахара в крови за счет избытка фруктозы, и мы теряем мышцы. Соки – это еще более опасная стратегия питания, нежели чем смузи, так как в соках еще и слишком мало клетчатки. ➡️ ХОТИМ ПОХУДЕТЬ❓– ВЫБИРАЕМ ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ! В нашем питании должно быть достаточное количество белка , полезных масел и клетчатки . Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и снижения инсулина на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

Иконка канала Ольга Павлова
Ольга Павлова
15 830 подписчиков
12+
788 просмотров
9 дней назад
24 июня 2025 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав

❤️ САМЫЕ ОПАСНЫЕ ДИЕТЫ❗️ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ПИТАНИЕ И ГОРМОНЫ. ⚕️Какие стратегии похудения способствуют еще большему набору веса? Что нарушает гормональный фон? ФРУКТОВЫЕ СМУЗИ Если мы вместо обычного полноценного питания, содержащего белки, жиры, углеводы и клетчатку, переходим только на фруктовые смузи, то мы получаем БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ФРУКТОЗЫ и умеренное количество клетчатки. При этом мы НЕ ПОЛУЧАЕМ БЕЛОК. На фруктовых смузи у нас повышается уровень инсулина за счет избыточного количества фруктозы, и мы теряем мышечную массу. Первое время мы можем снижать вес за счет потери мышц, однако по прошествии большего времени у нас встает вес, а далее мы начинаем набирать жировую клетчатку. В итоге вместо стройного тела мы получаем полное обвисшее тело. Вместо фруктовых смузи стоит выбирать целые фрукты и ягоды, в которых больше клетчатки, чем в смузи, и обязательно сохранять в питании белок и полезные масла. Именно такое питание позволит снизить вес и сохранить красивую фигуру. ПЯТИРАЗОВОЕ ПИТАНИЕ Частые приемы пищи способствуют повышению уровня инсулина и росту аппетита. На фоне частых приемов пищи мы увеличиваем инсулинорезистентность, что в будущем способствует набору веса, в первую очередь жировой клетчатки талии. У нас растет «спасательный круг». Если мы хотим похудеть и снизить инсулин, то оптимальный режим – 3 приема пищи в день. ДЕТОКС НА СОКАХ Если мы убираем из питания белок и полезные масла, переходим на питание на соках, то мы повышаем уровень инсулина, у нас растет уровень сахара в крови за счет избытка фруктозы, и мы теряем мышцы. Соки – это еще более опасная стратегия питания, нежели чем смузи, так как в соках еще и слишком мало клетчатки. ➡️ ХОТИМ ПОХУДЕТЬ❓– ВЫБИРАЕМ ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ! В нашем питании должно быть достаточное количество белка , полезных масел и клетчатки . Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и снижения инсулина на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

, чтобы оставлять комментарии