Медитативная нейропрактика осознавания: "Воздушное тело: легкость, целостность, осознанность"

Приветствую, друзья! Меня зовут Василиса Михайлюта, и я с радостью познакомлю вас с удивительным миром медитативных нейропрактик. Это направление объединяет осознанное движение, яркие образы и глубокое погружение в себя, чтобы помочь вам лучше чувствовать свое тело, снять напряжение и обрести внутреннюю гармонию. Эти практики могут стать настоящим открытием для тех, кто ищет способы расслабиться, улучшить осознанность или просто почувствовать себя легче и свободнее. Если вы хотите научиться слышать свое тело, перезагрузить ум и наполниться энергией, — добро пожаловать в это путешествие! Давайте вместе исследуем, как через простые движения и яркие образы можно раскрыть новые грани себя и почувствовать, что ваше тело — это источник легкости, радости и целостности. Медитативная нейропрактика осознавания: "Воздушное тело: легкость, целостность, осознанность" Представьте, что ваше тело — это легкий воздушный шар, наполненный теплым воздухом. Он мягкий, податливый, но при этом наполнен жизнью. На вдохе он раскрывается, становясь объемнее, а на выдохе — мягко оседает, сдувается, как будто отпуская все напряжение. Кому будет полезна эта практика: 1. Тем, кто чувствует напряжение в теле. Если вы часто ощущаете скованность, тяжесть или дискомфорт в мышцах, эта практика поможет мягко расслабить тело и снять зажимы. 2. Людям, которые хотят улучшить осознанность. Если вы хотите лучше чувствовать свое тело, понимать его сигналы и научиться жить "здесь и сейчас", эта практика станет отличным инструментом для развития телесной осознанности. 3. Тем, кто ищет способы расслабиться и снять стресс. Если вы перегружены работой, учебой или повседневными заботами, эта практика поможет вам замедлиться, переключить внимание и восстановить внутренний баланс. 4. Людям, которые хотят улучшить качество движений. Если вы занимаетесь спортом, танцами или йогой, практика поможет вам лучше чувствовать свое тело, улучшить координацию и легкость движений. 5. Тем, кто хочет лучше спать. Если вы испытываете трудности с засыпанием или хотите сделать свой сон более глубоким и восстанавливающим, эта практика станет отличным вечерним ритуалом. 6. Всем, кто хочет почувствовать себя легче и свободнее. Если вы хотите ощутить, как ваше тело становится легким, как воздушный шар, и наполниться чувством внутренней гармонии, эта практика для вас. Эта практика осознавания через движения сочетает яркие образы, глубокие вопросы для осознавания и плавные микродвижения, чтобы помочь вам почувствовать свое тело как единое целое, наполненное легкостью и жизнью. Вы научитесь замечать тонкие изменения в теле, перераспределять внимание и дыхание, чтобы ощутить гармонию и расслабление. Это занятие поможет вам не только глубоко расслабиться, но и почувствовать целостность и легкость во всем теле. Вы словно станете воздушным шаром, который раскрывается на вдохе и мягко оседает на выдохе, находя баланс между движением и покоем. Это занятие адаптировано для положения лежа на спине, на твердой поверхности (например, на полу), без подушки под головой. Руки и ноги вытянуты удобно, расположены на комфортном расстоянии. Глаза закрыты. Готовы? Давайте начнем это путешествие вглубь себя, где каждая часть вашего тела станет легкой, как воздушный шар, а каждый вдох и выдох принесет новое ощущение свободы и целостности. Курс НЕЙРОГИМНАСТИКА 25 уроков https://clicktvf.com/EHNg Курс от простого к сложному 🧠 5 уроков: https://academika.ru/course/vasilisa-mikhailyuta-neorogymnastics/ #медитации #медитация #йога #пилатес #состояние #осознанность #гармония #легкость #качествожизни #свобода #гибкость #зарядкадлямозга #фитнесдлямозга #нейрокоррекция #координация #внимание #память #скорочтение #развитиемозга #раннееразвитие #развитиедетей #развитиевнимания #развитиепамяти #пальчиковаягимнастика #мозжечок #мозг #тренировкамозга #развитиемозга #нейропсихология #нейрогимнастика #мелкаямоторика #моторика #запускречи #пальчиковыеигры #василисамихайлюта #михайлюта