Самосострадание
Самосострадание: как перестать себя ругать и начать поддерживать Ты умеешь быть добрым к себе? Не просто побаловать — а по-настоящему быть на своей стороне в трудные моменты? В этом видео мы говорим о том, как развить самосострадание — навык, который помогает справляться с внутренним критиком, последствиями травм, перфекционизмом и чувством вины. Ты узнаешь: • Что такое самосострадание и чем оно отличается от жалости к себе • Почему оно критически важно для восстановления и устойчивости • Как внутренний критик и перфекционизм подрывают нашу энергию • Как начать говорить с собой по-доброму — даже если это непривычно • Почему забота о теле и границах — это тоже проявление любви к себе Это видео — приглашение не к идеалу, а к честным и тёплым отношениям с собой. Если ты хочешь перестать себя ломать и начать быть себе опорой — ты по адресу. Оставляйте комментарии: с чего вы начинаете свой путь к самосостраданию?
Самосострадание: как перестать себя ругать и начать поддерживать Ты умеешь быть добрым к себе? Не просто побаловать — а по-настоящему быть на своей стороне в трудные моменты? В этом видео мы говорим о том, как развить самосострадание — навык, который помогает справляться с внутренним критиком, последствиями травм, перфекционизмом и чувством вины. Ты узнаешь: • Что такое самосострадание и чем оно отличается от жалости к себе • Почему оно критически важно для восстановления и устойчивости • Как внутренний критик и перфекционизм подрывают нашу энергию • Как начать говорить с собой по-доброму — даже если это непривычно • Почему забота о теле и границах — это тоже проявление любви к себе Это видео — приглашение не к идеалу, а к честным и тёплым отношениям с собой. Если ты хочешь перестать себя ломать и начать быть себе опорой — ты по адресу. Оставляйте комментарии: с чего вы начинаете свой путь к самосостраданию?