От психушки - до лучшего тренера страны. Яна Логвина о том, как похудеть и изменить жизнь.

Она знает, как остановить время и быть девчонкой в 40+! Секретная информация от лучшего онлайн-тренера 2024 Яны Логвиной: как похудеть с типом фигуры яблоко и груша? Как быстро накачать ягодицы? И главный секрет - что есть, чтобы похудеть? В этом фильме - не только бесценная инфа по питанию и тренировкам дома, но и шокирующая личная история Яны: она прошла столько испытаний, что даже оказалась в психушке! Фильм мотивирует лучше вашей самой страшной цифры на весах! 00:00 - тизер 02:05 - кто такая Яна Логвина? 03:02 - любовь к танцам 05:39 - парень, который бил 07:39 - встреча с мужем и первый фитнес-клуб 08:49 - беременность дочкой и тренировки после родов 11:07 - тренировка с Яной: как правильно приседать? 16:02 - что делать с типом фигуры яблоко? 17:07 - как попала в психушку 21:07 - сколько килограммов можно скинуть за месяц? 21:50 - как убрать живот? 22:35 - про диеты и читмилы 25:40 - что есть, чтобы похудеть? 26:47 - как часто можно есть хлеб? 27:05 - еда - это топливо для организма 27:42 - опасный состав обычных чипсов 29:15 - что делать с типом фигуры груша? 30:25 - турник: учимся висеть и подтягиваться 33:00 - как правильно ставить цели 33:51 - как правильно отжиматься 35:36 - красивая планка 37:21 - новая любовь и тренировки дома под сериал 40:46 - предательство и разбитое сердце 43:15 - тренировка - как спасение от депрессии 46:12 - изменить жизнь с помощью тренировок 47:11 - жизнь с лишним весом и бодипозитив 49:21 - прожить до 120 лет 50:17 - напутствие для худеющих и не только