Провоцирует ли недостаток сна тягу к сладкому? | Обзор статьи онлайн-библиотеки FPA
Провоцирует ли недостаток сна тягу к сладкому? Президент FPA Дмитрий Калашников сделал видеообзор статьи 📚https://fitness-pro.ru/biblioteka/stanovitsya-li-sladkoe-bolee-prityagatelnym-kogda-my-nedosypaem-/ Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников:👇 ✔️Telegram — https://t.me/DGKalashnikov ✔️ВКонтакте — https://vk.com/id182391555 ✔️Insta — https://www.instagram.com/kalashnikovdm/ ✔️Яндекс.Дзен — https://zen.yandex.ru/id/6095316338d32b7bd7ba35c1 00:00 Тема стрима. Статья «Становится ли сладкое более притягательным, когда мы недосыпаем?»: https://fitness-pro.ru/biblioteka/stanovitsya-li-sladkoe-bolee-prityagatelnym-kogda-my-nedosypaem-/ 00:30 Влияние недосыпа: риск ССЗ и ожирения. Lim D. C., et al. The need to promote sleep health in public health agendas across the globe. Lancet Public Health. Lancet Public Health. 2023 Oct; 8(10): e820-e826. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10664020/ 01:20 Недосып испытывает огромное количество людей: причины этого явления. Ramar K., et al. Sleep is essential to health: an American Academy of Sleep Medicine position statement. J Clin Sleep Med. 2021 Oct 1; 17(10): 2115–2119. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8494094/ Papatriantafyllou E., et al. Sleep Deprivation: Effects on Weight Loss and Weight Loss Maintenance. Nutrients. 2022 Apr 8; 14(8): 1549. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9031614/ 03:29 Механизмы возникновения ожирения при недосыпе. Lin J., et al. Associations of short sleep duration with appetite-regulating hormones and adipokines: A systematic review and meta-analysis. Obes. Rev. 2020 Nov; 21(11): e13051. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32537891/ Papatriantafyllou E., et al. Sleep Deprivation: Effects on Weight Loss and Weight Loss Maintenance. Nutrients. 2022 Apr 8; 14(8): 1549. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9031614/ 06:02 Недосып и тяга к сладкому. Rial R. V., et al. Pleasure: The missing link in the regulation of sleep. Neurosci Biobehav Rev. 2018 May: 88: 141–154. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29548930/ 07:55 Нормальный сон и тяга к сладкому. Haya K Al Khatib, et al. Sleep extension is a feasible lifestyle intervention in free-living adults who are habitually short sleepers: a potential strategy for decreasing intake of free sugars? A randomized controlled pilot study. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29381788/ Tasali E., et al. Effect of Sleep Extension on Objectively Assessed Energy Intake Among Adults With Overweight in Real-life Settings: A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2022 Apr 1; 182(4): 365–374. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35129580/ 09:14 Практические выводы. Мероприятия для увеличения длительности сна. Фитнес и сон. Вебинар Романа Бузунова и Дмитрия Калашникова: https://www.youtube.com/watch?v=S2KvacViEWk 11:10 Комплексный подход для сохранения здоровья. __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 25 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 http://fitness-pro.ru/ __________ Дистанционные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr – Фитнес-нутрициолог: https://bit.ly/37oC14n — Инструктор групповых программ: https://bit.ly/3AUq3ip – Детский фитнес: https://bit.ly/34OjT4B __________ Очные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K – Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re __________ Мы в соцсетях: ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa Telegram-канал: https://t.me/trenerskayaFPA Telegram-чат для тренеров: https://t.me/trenerskayaFPAchat Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/fitness_pro_ru
Провоцирует ли недостаток сна тягу к сладкому? Президент FPA Дмитрий Калашников сделал видеообзор статьи 📚https://fitness-pro.ru/biblioteka/stanovitsya-li-sladkoe-bolee-prityagatelnym-kogda-my-nedosypaem-/ Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников:👇 ✔️Telegram — https://t.me/DGKalashnikov ✔️ВКонтакте — https://vk.com/id182391555 ✔️Insta — https://www.instagram.com/kalashnikovdm/ ✔️Яндекс.Дзен — https://zen.yandex.ru/id/6095316338d32b7bd7ba35c1 00:00 Тема стрима. Статья «Становится ли сладкое более притягательным, когда мы недосыпаем?»: https://fitness-pro.ru/biblioteka/stanovitsya-li-sladkoe-bolee-prityagatelnym-kogda-my-nedosypaem-/ 00:30 Влияние недосыпа: риск ССЗ и ожирения. Lim D. C., et al. The need to promote sleep health in public health agendas across the globe. Lancet Public Health. Lancet Public Health. 2023 Oct; 8(10): e820-e826. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10664020/ 01:20 Недосып испытывает огромное количество людей: причины этого явления. Ramar K., et al. Sleep is essential to health: an American Academy of Sleep Medicine position statement. J Clin Sleep Med. 2021 Oct 1; 17(10): 2115–2119. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8494094/ Papatriantafyllou E., et al. Sleep Deprivation: Effects on Weight Loss and Weight Loss Maintenance. Nutrients. 2022 Apr 8; 14(8): 1549. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9031614/ 03:29 Механизмы возникновения ожирения при недосыпе. Lin J., et al. Associations of short sleep duration with appetite-regulating hormones and adipokines: A systematic review and meta-analysis. Obes. Rev. 2020 Nov; 21(11): e13051. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32537891/ Papatriantafyllou E., et al. Sleep Deprivation: Effects on Weight Loss and Weight Loss Maintenance. Nutrients. 2022 Apr 8; 14(8): 1549. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9031614/ 06:02 Недосып и тяга к сладкому. Rial R. V., et al. Pleasure: The missing link in the regulation of sleep. Neurosci Biobehav Rev. 2018 May: 88: 141–154. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29548930/ 07:55 Нормальный сон и тяга к сладкому. Haya K Al Khatib, et al. Sleep extension is a feasible lifestyle intervention in free-living adults who are habitually short sleepers: a potential strategy for decreasing intake of free sugars? A randomized controlled pilot study. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29381788/ Tasali E., et al. Effect of Sleep Extension on Objectively Assessed Energy Intake Among Adults With Overweight in Real-life Settings: A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2022 Apr 1; 182(4): 365–374. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35129580/ 09:14 Практические выводы. Мероприятия для увеличения длительности сна. Фитнес и сон. Вебинар Романа Бузунова и Дмитрия Калашникова: https://www.youtube.com/watch?v=S2KvacViEWk 11:10 Комплексный подход для сохранения здоровья. __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 25 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 http://fitness-pro.ru/ __________ Дистанционные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr – Фитнес-нутрициолог: https://bit.ly/37oC14n — Инструктор групповых программ: https://bit.ly/3AUq3ip – Детский фитнес: https://bit.ly/34OjT4B __________ Очные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K – Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re __________ Мы в соцсетях: ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa Telegram-канал: https://t.me/trenerskayaFPA Telegram-чат для тренеров: https://t.me/trenerskayaFPAchat Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/fitness_pro_ru