Мамы в выгорании. Результаты работы тренинга по нейроинтеграции
Делюсь результатами участников тренинга для мам в состоянии выгорания. В этом видео — история группы из 9 мам в декрете (дети младше 3 лет), которые за 1 месяц работы смогли значительно улучшить своё эмоциональное состояние. Что было в начале: Участницы прошли клинический тест (шкала Бека). Результаты: 2 мамы — тяжёлая депрессия (30+ баллов), 4 — депрессия средней тяжести (20+ баллов), 3 — пограничное состояние (хроническая усталость), 1 — границы нормы. Что изменилось после месяца практик: Показатели снизились в 2–3 раза (например, с 36 до 14 баллов). Участницы научились замечать своё состояние и регулировать его с помощью: телесных практик (тэппинг, массаж пальцев, «физиологический вдох»), когнитивных методов (дневник благодарностей, работа с тревожными мыслями), режима (сон, прогулки, питьевой баланс). Главные инсайты мам: «Нет волшебной таблетки — всё в наших руках» (тело и мозг — союзники, если о них заботиться). «Заметила, как моё состояние влияет на ребёнка» (например, связь между маминым стрессом и беспокойным сном малыша). «Зелёная зона» — баланс, достигнутый через практики (у одной участницы — 62% времени в этом состоянии). Отзывы участниц: «Раньше засыпала только под подкасты, сейчас — за 10 минут» (Александра). «Незаметно для себя снизила уровень стресса» (Светлана). Важно: Тренер не заменяет психотерапевта! При тяжёлых состояниях — работа идёт параллельно со специалистами. Результат требует регулярности: «Жизнь как дом — уборка нужна ежедневно». Для кого этот формат: мамы в декрете, те, кто чувствует хроническую усталость/раздражительность, Кто хочет научиться саморегуляции. Хотите так же? Пишите в комментариях — расскажу, как присоединиться к следующим группам. Подробнее о методике — на канале https://t.me/instruction_brain сайте neurotrener.com Приглашаю на диагностическую сессию. ❤️ Диагностическая сессия длиться 45-60 минут. В рамках сессии мы обсуждаем запрос(задачу), затруднения, которые вы видите на пути решения и желаемый результат. Больше информации https://rutube.ru/video/ce9773591973739853f884d4d92ead22/ Записаться ✅ neurotrener.com или https://forms.gle/pRQuWVGRvRmy1div9 Встреча проводиться онлайн #депрессия #мамы #выгорание #самопомощь #историяуспеха #нейроинтеграция #трансформация
Делюсь результатами участников тренинга для мам в состоянии выгорания. В этом видео — история группы из 9 мам в декрете (дети младше 3 лет), которые за 1 месяц работы смогли значительно улучшить своё эмоциональное состояние. Что было в начале: Участницы прошли клинический тест (шкала Бека). Результаты: 2 мамы — тяжёлая депрессия (30+ баллов), 4 — депрессия средней тяжести (20+ баллов), 3 — пограничное состояние (хроническая усталость), 1 — границы нормы. Что изменилось после месяца практик: Показатели снизились в 2–3 раза (например, с 36 до 14 баллов). Участницы научились замечать своё состояние и регулировать его с помощью: телесных практик (тэппинг, массаж пальцев, «физиологический вдох»), когнитивных методов (дневник благодарностей, работа с тревожными мыслями), режима (сон, прогулки, питьевой баланс). Главные инсайты мам: «Нет волшебной таблетки — всё в наших руках» (тело и мозг — союзники, если о них заботиться). «Заметила, как моё состояние влияет на ребёнка» (например, связь между маминым стрессом и беспокойным сном малыша). «Зелёная зона» — баланс, достигнутый через практики (у одной участницы — 62% времени в этом состоянии). Отзывы участниц: «Раньше засыпала только под подкасты, сейчас — за 10 минут» (Александра). «Незаметно для себя снизила уровень стресса» (Светлана). Важно: Тренер не заменяет психотерапевта! При тяжёлых состояниях — работа идёт параллельно со специалистами. Результат требует регулярности: «Жизнь как дом — уборка нужна ежедневно». Для кого этот формат: мамы в декрете, те, кто чувствует хроническую усталость/раздражительность, Кто хочет научиться саморегуляции. Хотите так же? Пишите в комментариях — расскажу, как присоединиться к следующим группам. Подробнее о методике — на канале https://t.me/instruction_brain сайте neurotrener.com Приглашаю на диагностическую сессию. ❤️ Диагностическая сессия длиться 45-60 минут. В рамках сессии мы обсуждаем запрос(задачу), затруднения, которые вы видите на пути решения и желаемый результат. Больше информации https://rutube.ru/video/ce9773591973739853f884d4d92ead22/ Записаться ✅ neurotrener.com или https://forms.gle/pRQuWVGRvRmy1div9 Встреча проводиться онлайн #депрессия #мамы #выгорание #самопомощь #историяуспеха #нейроинтеграция #трансформация