Тёмная сторона ума. Поменяй восприятие – измени игру сознания.
“Для чего же всё это?” – спросите вы. Да лишь для того, чтобы понять, что проблему нельзя решить с помощью того же мышления, которым она и была создана… Дорогие друзья, а что, если я скажу вам, что то, что вы называете реальностью — это совсем не реальность, по крайней мере, в том смысле, в котором вы имеете в виду. Это всего лишь ваша версия её. Возможно, вы испытаете легкое замешательство, ведь вы не привыкли сомневаться в собственных глазах. Более того, вам кажется — вот же она, реальность: события, факты, слова других людей, ощущения. Но это не так, это не она. Это её восприятие, окрашенное вашими эмоциями, опытом, памятью, убеждениями. Сознание — это не зеркало, это - линза. И у каждого она своя. Я знаю людей, которые живут в роскоши — и чувствуют себя бедными. Я знаю тех, кто окружён любовью — но уверен, что его никто не любит. Потому что восприятие не транслирует истинную картину мира. Оно сообщает тебе то, во что ты веришь. А вот в этом месте, дорогие друзья, начинается психотерапия. “Как же так?” – скажите вы. Всё потому, что восприятие можно изменить. Его можно переписать. Знай, что ты не пленник своей картинки мира, ты её редактор, архитектор если удобно. Как же изменить это наше восприятие? Коротко, я поделюсь с вами некоторыми простыми техниками. Давайте рассмотрим несколько вариантов. Первый – это когнитивная реструктуризация: мы ловим автоматическую мысль — и заменяем её другой, более точной. Второй – это нейролингвистическое перепрограммирование: мы меняем внутренний диалог, представления, якоря. Третий пример – это работа с телом: потому что тело тоже влияет на то, как ты воспринимаешь мир. Напряжённые плечи рисуют тревожный мир. Расслабленное дыхание — уже спокойный. Заключительный – это психоанализ: мы распутываем глубинные слепые зоны — и осветляя их, меняем саму карту нашего восприятия. Зачем нам всё это? Просто потому, что реальность, которую ты воспринимаешь, формирует твои выборы. А выборы — твою судьбу. Если ты живёшь в реальности, где ничего не получится — ты так и не начнёшь. Если ты живёшь в реальности, где тебя не услышат — ты так и не заговоришь. Если ты живёшь в реальности, где мир враждебен — ты будешь защищаться вместо того, чтобы творить. Запомни пожалуйста, что, изменив своё восприятие — ты меняешь траекторию. И вопрос, в данном случае не в том, что реально, а в том, во что ты веришь — и как это на тебя влияет. И если ты чувствуешь, что мир давит, — возможно, дело не в мире. А в той линзе, через которую ты на него смотришь. Но ты творец, а свою линзу можешь и очистить. Перенастроить. Повернуть. А иногда — просто заменить. Удачи тебе, мой дорогой друг!
“Для чего же всё это?” – спросите вы. Да лишь для того, чтобы понять, что проблему нельзя решить с помощью того же мышления, которым она и была создана… Дорогие друзья, а что, если я скажу вам, что то, что вы называете реальностью — это совсем не реальность, по крайней мере, в том смысле, в котором вы имеете в виду. Это всего лишь ваша версия её. Возможно, вы испытаете легкое замешательство, ведь вы не привыкли сомневаться в собственных глазах. Более того, вам кажется — вот же она, реальность: события, факты, слова других людей, ощущения. Но это не так, это не она. Это её восприятие, окрашенное вашими эмоциями, опытом, памятью, убеждениями. Сознание — это не зеркало, это - линза. И у каждого она своя. Я знаю людей, которые живут в роскоши — и чувствуют себя бедными. Я знаю тех, кто окружён любовью — но уверен, что его никто не любит. Потому что восприятие не транслирует истинную картину мира. Оно сообщает тебе то, во что ты веришь. А вот в этом месте, дорогие друзья, начинается психотерапия. “Как же так?” – скажите вы. Всё потому, что восприятие можно изменить. Его можно переписать. Знай, что ты не пленник своей картинки мира, ты её редактор, архитектор если удобно. Как же изменить это наше восприятие? Коротко, я поделюсь с вами некоторыми простыми техниками. Давайте рассмотрим несколько вариантов. Первый – это когнитивная реструктуризация: мы ловим автоматическую мысль — и заменяем её другой, более точной. Второй – это нейролингвистическое перепрограммирование: мы меняем внутренний диалог, представления, якоря. Третий пример – это работа с телом: потому что тело тоже влияет на то, как ты воспринимаешь мир. Напряжённые плечи рисуют тревожный мир. Расслабленное дыхание — уже спокойный. Заключительный – это психоанализ: мы распутываем глубинные слепые зоны — и осветляя их, меняем саму карту нашего восприятия. Зачем нам всё это? Просто потому, что реальность, которую ты воспринимаешь, формирует твои выборы. А выборы — твою судьбу. Если ты живёшь в реальности, где ничего не получится — ты так и не начнёшь. Если ты живёшь в реальности, где тебя не услышат — ты так и не заговоришь. Если ты живёшь в реальности, где мир враждебен — ты будешь защищаться вместо того, чтобы творить. Запомни пожалуйста, что, изменив своё восприятие — ты меняешь траекторию. И вопрос, в данном случае не в том, что реально, а в том, во что ты веришь — и как это на тебя влияет. И если ты чувствуешь, что мир давит, — возможно, дело не в мире. А в той линзе, через которую ты на него смотришь. Но ты творец, а свою линзу можешь и очистить. Перенастроить. Повернуть. А иногда — просто заменить. Удачи тебе, мой дорогой друг!