RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Топ-5 советов: как тренироваться, чтобы не покалечиться и быть красивым

Шутки обычно вертятся вокруг «ты красивый или умный», а я предлагаю посмотреть в разрезе «красивый или здоровый». На практике можно выделить три цели посещения спортзала: 1) для спортивных достижений (проф.спорт), 2) для красоты (кубики пресса, банки и непременно большие грудные), 3) для здоровья (с п.1 обычно вообще не совместимо). Мы все знаем, что сохранение и приумножение мышечной массы – это всем нужно. Но как ее наращивать и не подвергать перерасходу суставы? Как на пути к здоровью (или все же к красоте?...), случайно не стереть себе хрящ? Содержание: 00:00 Почему профессиональный спорт – это не про здоровье 01:41 Тренировки для красоты: чем придется расплатиться за большие мышцы? 05:17 Как сохранить суставы во время нагрузок? 06:40 Советы от доктора, оторвавшего себе трицепс: какие упражнения нужны для здоровья? Клиники доктора Епифанова: Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: г. Санкт-Петербург: ул. Рубинштейна, 36 Телефон для записи: +7 495 212 17 25 Клиника доктора Епифанова в Москве: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 Телефон для записи: +7 495 212 17 25 Клиника доктора Епифанова в Самаре: г. Самара, ул. Владимирская, 1А Телефон для записи +7 846 211 0461 Клиника доктора Епифанова в Грозном: г. Грозный, ул. Тучина, д. 16 Телефон для записи 8 (871) 277-45-37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Телефон для записи: +7 727 310 29 82 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: 8 499 11 06 222 Связаться со мной: Антон Епифанов Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Сайт клиник доктора Епифанова https://epifanov.clinic/contact Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923 VK: https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Инстаграм*: https://www.instagram.com/doktorepifanov * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.

Иконка канала Доктор Епифанов
Доктор Епифанов
3 868 подписчиков
12+
2,78 тыс. просмотров
5 месяцев назад
28 января 2025 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав

Шутки обычно вертятся вокруг «ты красивый или умный», а я предлагаю посмотреть в разрезе «красивый или здоровый». На практике можно выделить три цели посещения спортзала: 1) для спортивных достижений (проф.спорт), 2) для красоты (кубики пресса, банки и непременно большие грудные), 3) для здоровья (с п.1 обычно вообще не совместимо). Мы все знаем, что сохранение и приумножение мышечной массы – это всем нужно. Но как ее наращивать и не подвергать перерасходу суставы? Как на пути к здоровью (или все же к красоте?...), случайно не стереть себе хрящ? Содержание: 00:00 Почему профессиональный спорт – это не про здоровье 01:41 Тренировки для красоты: чем придется расплатиться за большие мышцы? 05:17 Как сохранить суставы во время нагрузок? 06:40 Советы от доктора, оторвавшего себе трицепс: какие упражнения нужны для здоровья? Клиники доктора Епифанова: Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: г. Санкт-Петербург: ул. Рубинштейна, 36 Телефон для записи: +7 495 212 17 25 Клиника доктора Епифанова в Москве: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 Телефон для записи: +7 495 212 17 25 Клиника доктора Епифанова в Самаре: г. Самара, ул. Владимирская, 1А Телефон для записи +7 846 211 0461 Клиника доктора Епифанова в Грозном: г. Грозный, ул. Тучина, д. 16 Телефон для записи 8 (871) 277-45-37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Телефон для записи: +7 727 310 29 82 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: 8 499 11 06 222 Связаться со мной: Антон Епифанов Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Сайт клиник доктора Епифанова https://epifanov.clinic/contact Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923 VK: https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Инстаграм*: https://www.instagram.com/doktorepifanov * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.

, чтобы оставлять комментарии