Спортивное питание «спортсмена» Утина

Вредный ли спортпит? Помогает ли спортивное питание восстановлению организма? Спортивное питание для набора мышечной массы: есть ли результат? Белок и аминокислоты. Спортивное питание для похудения. Сайт клиники ЧЕКАПов - https://smartcheckup.ru/ Подпишись на канал доктора Утина - https://tinyurl.com/cc5wzny8 Соцсети доктора Утина: Telegram - https://t.me/doctorutin Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/doctorutin VK - https://vk.com/utinonline Поддержать канал на Boosty - https://boosty.to/doctorutin #спортпит #доктор_утин #смартчекап #doctor_Utin #кардиопоэт Полезные ссылки: Об избыточном употреблении белка спортсменами и необходимости в дополнительного приема белка https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18577776 https://sci-hub.cc/https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/dietary-protein-requirements-and-adaptive-advantages-in-athletes/07A4F888A7FE5205E2D3D12CFD12B8AD об недостаточной доказательной базе эффективности BCAA http://sci-hub.cc/http://jn.nutrition.org/content/135/6/1591S.long про то что BCAA не помогают сохранить мышечную массу при сушке https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4865017/ про отсутствие увеличения мышечной массы и силы https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24620007 обзор по креатинину https://www.researchgate.net/publication/8026491_Creatine_Supplementation_and_Exercise_Performance https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3963244/ про незадекларированные гормональные добавки в спортивном питании https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18563865 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16195040 про влияние кофеина на водный, электролитный балланс и теплопродукцию http://sci-hub.cc/http://journals.lww.com/acsm-essr/fulltext/2007/07000/Caffeine,_Fluid_Electrolyte_Balance,_Temperature.8.aspx про эффективность и безопасность энергетических напитков http://sci-hub.cc/http://advances.nutrition.org/content/7/5/950.long влияние употребления L-карнитина на снижение веса в сочетании с физическими упражнениями https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10861338 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20414546 эффективность аргинина и цитруллина https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23075551 влияние хрома пиколината на снижение веса https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11506057 об эффективности глюкозамина и хондроитина для профилактики остеоартроза https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28144573 рекомендации по питанию спортсменов http://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2009/03000/Nutrition_and_Athletic_Performance.27.aspx#P422 Другие ролики доктора Утина: Все что нужно знать про короновирус вызывающий COVID-19 - https://tinyurl.com/2hnzvf35 Об оказании ПЕРВОЙ ПОМОЩИ, инфарктах, инсультах, внезапной смерти - https://tinyurl.com/sku35m2 О правильном питании, ДИЕТАХ, витаминаз, БАДах, спортпите и детоксе - https://tinyurl.com/yxye3rbl О необходимости обследований, о ЧЕКАПАХ и диспансеризациях - https://tinyurl.com/r4md96t ИНТЕРВЬЮ с ВРАЧАМИ разных специальностей - https://tinyurl.com/ult4xga Про ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ - https://tinyurl.com/r394tzk ЛЕКЦИИ доктора Утина - https://tinyurl.com/rn573a3 Про ИММУНИТЕТ, аллергии и ПРИВИВКИ - https://tinyurl.com/u58le5r Про физические НАГРУЗКИ, тренажерный ЗАЛ гимнастики для ШЕЯ и позвоночника, кардиотренировки, САУНА и восстановление - https://tinyurl.com/s7p459x Про заболевания СЕРДЦА и сосудов - https://tinyurl.com/s7x4sud ЖАЛОБЫ на БОЛИ в сердце, ДАВЛЕНИЕ, одышку - https://tinyurl.com/wv8kbx8 ЭНДОКРИНОЛОГ - https://tinyurl.com/w4d773c Доктор Утин на ДРУГИХ YouTube-каналах - https://tinyurl.com/qwtkqbu