АДСКАЯ ПРОКАЧКА НОГ🔥 Пахлавон Вахобов/Юрий Темников/Артур Шарафисламов

Если ты качаешься, но мышцы не растут – ты точно делаешь эти ошибки! Сегодня разберём главные фейлы на тренировках, которые рушат твой прогресс. Поговорим о правильной технике упражнений, о том, как избежать травм, когда нужно менять план тренировок и что реально работает для роста мышц. В выпуске: 💥 Почему твоя техника убивает результат? 💥 Как не угробить колени и суставы в зале? 💥 Важность питания и восстановления после нагрузок 💥 Генетика или упорство – что важнее в бодибилдинге? 💥 Как тренироваться без ошибок и качать мышцы быстрее 🔹Пахлавон Вахобов - атлет нашей команды, который является двукратным чемпионом России, чемпионом Мира и IFBB PRO. 🟣Инстаграм: https://instagram.com/vahobovpahlavon... 🔹Юрий Темников - чемпион центрального федерального округа России и приволжского федерального округа России в категории «бодибилдинг мужчины до 90кг» и действующий фитнес тренер. 🟣https://www.instagram.com/temnikov___... 🔹Артур Шарафисламов - абсолютный чемпион России 2024, чемпион мира по пауэрлифтингу, абсолютный чемпион Московской области и обладатель IFBB ELITE PRO 🟣https://www.instagram.com/sharafislam... 00:00 - Введение 03:30 - Разогрев и подготовка 06:10 - Ошибки, которые убивают прогресс 09:00 - Как избежать травм на тренировке 12:30 - Как правильно выполнять упражнения 15:40 - Питание и восстановление 18:50 - Как сохранить без набора жира 22:30 - Что реально важно в бодибилдинге? 26:10 - Как распределять нагрузку для роста мышц 30:00 - Как правильно сочетать тренировки и отдых 🔥 ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ? 💪 Мы – команда, которая знает всё о силе и выносливости. За нашими плечами: 🏆 9 лет опыта в мире спорта. 💯 Сотни довольных клиентов, достигших своих целей. 📚 Экспертный подход и уникальный контент, который работает. 📌 Что ты найдёшь на канале: ✅ Честные советы по тренировкам и питанию. ⚡ Разбор ошибок и лайфхаки для бодибилдеров. 🏋️♂️ Тренировки для любителей и профессионалов. 💥 Спортивное питание Oxy Team: https://oxyteam.net/ 📹 RUTUBE: https://rutube.ru/channel/38018650/vi... 🌐 VK: https://vk.com/oxy___team 📢 Подписывайся и прокачивай себя вместе с Oxy Team! #тренировки #бодибилдинг #спортпит #oxyteam #фитнес