Как я выходил из депрессии. Мой путь к свету.

Дорогие друзья, здравствуйте! Прошу обратить ваше внимание на слова автора. Я долго говорил себе, что это просто усталость. Переработал, перегорел, надо перетерпеть. Я находил тысячу причин не чувствовать то, что чувствовал. И всё глубже уходил в серый туман. Я ел, и не чувствовал вкуса. Спал, не отдыхая. Смотрел на себя в зеркало и не узнавал. Жизнь как будто свернулась до минимума: поел, выжил, промолчал. Эмоции, они будто заперлись где-то далеко внутри. Ничего не трогало. Ни хорошее, ни плохое. А потом однажды я сидел у окна и понял: “Я больше не жду. Ни от кого. Ни от себя. Ни от жизни”. И вот с этого момента всё изменилось. Не внезапно. А тихо. Почти незаметно. Я не пошёл к кому-то. Я пошёл к себе. Сначала я просто стал наблюдать. Не осуждать себя, не гнать. А смотреть: “что же со мной происходит?” Я заметил, что избегаю света, и начал открывать шторы. Заметил, что не хочу двигаться, и стал гулять, по пятнадцать минут, без телефона. Я начал заставлять себя писать, хотя бы пару слов в день. “Что я чувствую? Что хочу? О чём молчу?” Я начал говорить “нет”, где раньше терпел. И просить, когда раньше делал вид, что справляюсь. Я стал выключать шум — новости, соцсети, чужие проблемы. И стал включать себя: свою тишину, свои мысли, своё дыхание. Иногда я просто сидел и смотрел в потолок, и это было лучше, чем убегать. Я не ставил целей. Я не ждал мотивации. Я просто перестал бежать от себя. И с каждым днём я начал чувствовать что-то новое. Не радость. Не эйфорию. А тепло. Такое простое, человеческое тепло внутри. Тепло того, кто начал возвращаться к себе. Я не вышел из депрессии. Я выходил. Потихоньку. С уважением. С болью. Но с собой.