RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

ИШИАС и ЙОГА

СМОТРИТЕ МАСТЕР-КЛАСС ПО БОЛЯМ В ПОЯСНИЦЕ И ИШИАСУ: https://boosty.to/pr0.yogalates Поддержать проект монетой можно по ссылке: https://yoomoney.ru/to/4100117858995522 ДОНАТЫ: https://boosty.to/pr0.yogalates/donate ❌ Пасчимоттанасана - ЭТО НЕ растяжка подколенных сухожилий! Это средство для натяжения седалищного нерва (и спинного мозга)! . . ❌ Прекратите растягивать седалищный нерв! Позы йоги обычно направлены на гипермобильность, и это отличный пример того, как отсутствие анатомического понимания приводит к непреднамеренным побочным эффектам. На самом деле, йогу можно найти терапевтическое применение, но практикующие йогу чаще растягиваются по МАКСИМУМУ и не понимают, что это "ощущение растяжения" на самом деле возникает из-за растяжения НЕРВОВ, а не мышц! . . ? ⚕️ Кроме того, поскольку средства для натяжения нервов имеют тенденцию раздражать нервы, и при чрезмерном или сильном выполнении они могут привести к симптомам, подобным "ишиасу", мы должны внимательнее относится к техникам выполнения упражнений из йоги. ? В ОБЕИХ, ПРИВЕДЕННЫХ ВЫШЕ ПОЗАХ, угол наклона таза АБСОЛЮТНО одинаков. Колени прямые. Следовательно, длина подколенных сухожилий одинакова. Из-за этого, когда вы наклоняетесь, чтобы коснуться головой коленей, хватаетесь за пальцы ног и подтягиваете их к лицу, вы НЕ подвергаете подколенные сухожилия дополнительному растяжению! Вы просто растягиваете спинной мозг и седалищные нервы! . . ❗️ Если вы чувствуете дополнительное растяжение, когда наклоняете голову или хватаетесь за ступни / пальцы ног, или если вам кажется, что вы растягиваете подколенные сухожилия, но вы чувствуете это в ступнях, икрах, спине, позвоночнике или голове, или если при растяжении ощущается тепло, жар, покалывание, стреляющее, электрическое или подобное, то вы растягиваете НЕ мышцу, а НЕРВ . . . ДРУГИЕ ВИДЕО, КОТОРЫЕ ВАМ МОГУТ ПОНРАВИТЬСЯ: https://www.youtube.com/watch?v=Rp5mTQV70pE https://www.youtube.com/watch?v=uJb06L3yKF8&t=519s https://www.youtube.com/watch?v=cdo6a5pTD2k&t=4s

Иконка канала ЗДОРОВАЯ СПИНА / Й О Г А / П И Л А Т Е С
ЗДОРОВАЯ СПИНА / Й О Г А / П И Л А Т Е С
414 подписчиков
12+
373 просмотра
Год назад
4 марта 2024 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав

СМОТРИТЕ МАСТЕР-КЛАСС ПО БОЛЯМ В ПОЯСНИЦЕ И ИШИАСУ: https://boosty.to/pr0.yogalates Поддержать проект монетой можно по ссылке: https://yoomoney.ru/to/4100117858995522 ДОНАТЫ: https://boosty.to/pr0.yogalates/donate ❌ Пасчимоттанасана - ЭТО НЕ растяжка подколенных сухожилий! Это средство для натяжения седалищного нерва (и спинного мозга)! . . ❌ Прекратите растягивать седалищный нерв! Позы йоги обычно направлены на гипермобильность, и это отличный пример того, как отсутствие анатомического понимания приводит к непреднамеренным побочным эффектам. На самом деле, йогу можно найти терапевтическое применение, но практикующие йогу чаще растягиваются по МАКСИМУМУ и не понимают, что это "ощущение растяжения" на самом деле возникает из-за растяжения НЕРВОВ, а не мышц! . . ? ⚕️ Кроме того, поскольку средства для натяжения нервов имеют тенденцию раздражать нервы, и при чрезмерном или сильном выполнении они могут привести к симптомам, подобным "ишиасу", мы должны внимательнее относится к техникам выполнения упражнений из йоги. ? В ОБЕИХ, ПРИВЕДЕННЫХ ВЫШЕ ПОЗАХ, угол наклона таза АБСОЛЮТНО одинаков. Колени прямые. Следовательно, длина подколенных сухожилий одинакова. Из-за этого, когда вы наклоняетесь, чтобы коснуться головой коленей, хватаетесь за пальцы ног и подтягиваете их к лицу, вы НЕ подвергаете подколенные сухожилия дополнительному растяжению! Вы просто растягиваете спинной мозг и седалищные нервы! . . ❗️ Если вы чувствуете дополнительное растяжение, когда наклоняете голову или хватаетесь за ступни / пальцы ног, или если вам кажется, что вы растягиваете подколенные сухожилия, но вы чувствуете это в ступнях, икрах, спине, позвоночнике или голове, или если при растяжении ощущается тепло, жар, покалывание, стреляющее, электрическое или подобное, то вы растягиваете НЕ мышцу, а НЕРВ . . . ДРУГИЕ ВИДЕО, КОТОРЫЕ ВАМ МОГУТ ПОНРАВИТЬСЯ: https://www.youtube.com/watch?v=Rp5mTQV70pE https://www.youtube.com/watch?v=uJb06L3yKF8&t=519s https://www.youtube.com/watch?v=cdo6a5pTD2k&t=4s

, чтобы оставлять комментарии