Расслабляем позвоночник перед сном | 3 простых упражнения | УМНЫЙ ФИТНЕС

Рекомендую выполнять перед сном или после пробуждение в качестве мягкой зарядки. Обращайте внимание на дыхание. Дышим преимущественно через нос, не нужно делать глубоких вдохов, дыхание ровное, без задержек. Приходи на мой курс по работе с осанкой и спиной — https://sabintag.ru/first-smart?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=first-smart&utm_content=pozonochnik-pered-snom