Мой день в новогодние каникулы. Январь 2025г
Это видео показало мне, как много цикличных обязательных вещей я делаю на автомате, но есть и новые привычки, такие как заниматься спортом. В последнее время мне очень нравится беговая дорожка. В интернете нашла программу по которой занимаюсь (прикреплю ниже). Когда есть намеченный план, интереснее и насыщенней можно провести день. Для меня такие видео способ увидеть себя и свое тело со стороны, я ощущаю себя по-другому и человек на видео мне не знаком. Хочу в новом 2025 году познакомиться с собой и принять участие в изменении себя в лучшую сторону. Программа на беговой дорожке Начальный уровень: -Разминка — ходьба со скоростью 4-6 км/ч на протяжении 10 минут -Ходьба с уклоном беговой дорожки 6 градусов. Скорость 4-6 км/ч, 7 минут. -Бег с нулевым уклоном. Скорость 7-9 км/ч, 2 минуты. -Бег в интенсивном темпе на протяжении 1 минуты.
Это видео показало мне, как много цикличных обязательных вещей я делаю на автомате, но есть и новые привычки, такие как заниматься спортом. В последнее время мне очень нравится беговая дорожка. В интернете нашла программу по которой занимаюсь (прикреплю ниже). Когда есть намеченный план, интереснее и насыщенней можно провести день. Для меня такие видео способ увидеть себя и свое тело со стороны, я ощущаю себя по-другому и человек на видео мне не знаком. Хочу в новом 2025 году познакомиться с собой и принять участие в изменении себя в лучшую сторону. Программа на беговой дорожке Начальный уровень: -Разминка — ходьба со скоростью 4-6 км/ч на протяжении 10 минут -Ходьба с уклоном беговой дорожки 6 градусов. Скорость 4-6 км/ч, 7 минут. -Бег с нулевым уклоном. Скорость 7-9 км/ч, 2 минуты. -Бег в интенсивном темпе на протяжении 1 минуты.