Как ПЕРЕСТАТЬ ТРЕВОЖИТЬСЯ? Советы клинического психолога. Подкаст с Олесей Вохмяниной
► Записаться на подкаст: https://t.me/m/7VdTtUdtMzQy ► Тест на уровень тревожности: https://jekyll-hyde.ru/test/the-holmes-and-rahe-stress-scale-online-test/ ► Задать вопрос психологу: https://t.me/Olesia_Vox Сегодня у меня в гостях Олеся Вохмянина, клинический, практикующий, интегративный психолог. На подкасте обсудили, что такое тревога, в какие симптомы серьезных заболеваний она может «переезжать», что такое классическое комбо тревожника, с чем связан стремительный рост тревожности, как отличить реальный симптом от накручивания, почему страшно растет статистика антидепрессантов и вещей, которые прописывает психиатр, почему психотропные препараты «едят как глюкозку», что вообще делать с тревогой, что значит EMDR, IMTT, КПТ и другие непонятные слова. И, конечно, затронули много других интересных вопросов! Обязательно смотрите подкаст до конца и забирайте крутые подарки. Контакты Олеси: ► Сайт: https://taplink.cc/olesiavox ► Подкаст «Я не договорила...»: https://clk.li/WALm ► Курс «Вдох Выдох»: https://psylab42.soholms.com/ ► Instagram: https://www.instagram.com/olesiavox/ ► Телеграмм: https://t.me/olesiavox ► Телеграмм личный: https://t.me/Olesia_Vox 00:00 Введение: о чём будем говорить? 02:33 Кто такая Олеся Вохмянина? Как пришла в психологию и с какими запросами работает? 04:00 Тревога как пронизывающая нить большинства терапевтических запросов 05:00 Психосоматика тревожности: мигрень, цистит, астма, что ещё? 05:50 Почему стремительно растёт количество запросов по теме тревожности? 06:18 Как понять, что тревожность — это симптом, а не просто «накручиваю»? 07:00 Роль соцсетей и эффект несоответствия ожиданиям 08:15 Серьёзные проблемы с горизонтом планирования после ковида 09:27 Что делать с тревогой: адаптация к новым условиям 11:10 Как тревожность мешает жить и принимать решения? 11:30 Когда пора идти к психологу: тревожные сигналы 13:10 Как выбрать хорошего психолога и может ли он давать советы? 14:30 Психолог не решает за клиента, а помогает принять решение 16:40 Когда нужен психиатр и что такое ГТР (генерализованное тревожное расстройство)? 19:10 Опасность самолечения антидепрессантами 19:48 Кто имеет право назначать психотропные препараты? 22:30 Реальный кейс: «мёртвый ребёнок в голове» как симптом тревоги 24:35 Сколько длится качественная терапия и что такое пролонг? 27:00 Почему не все психологи выдерживают работу в долгую? 29:40 КПТ, телесная терапия, ЕМDR, IMTT — разбор подходов 35:16 Гипноз: плюсы, риски, мифы и отличие от медитации 36:40 Как голос психолога влияет на клиента? 38:00 Как отличить тревожность, депрессию и паническую атаку? 41:40 Самое тяжёлое комбо: тревожно-депрессивное расстройство 42:00 Заедание как симптом тревоги и других состояний 44:00 Как понять, твой это психолог или нет? 45:20 Почему пакетные и бесплатные сессии — это плохо для клиента? 46:45 Отношение к психологическим онлайн-продуктам 48:00 В чем уникальность Олесиной методики и подхода? 50:40 Как снизить тревожность и хорошо спать? 51:18 Тревога как стратегия избегания 52:15 Может ли курс заменить сессию с психологом и как сэкономить часы терапии? 55:20 Как самостоятельно научиться решать свои запросы? 57:18 Психогигиена — это must have для любого человека! 58:20 Топ-3 совета от клинического психолога Олеси Вохмяниной по избавлению от тревоги 59:40 Мотивация: что вдохновляет Олесю по жизни и в бизнесе 01:01:08 Подарки зрителям Обо мне ▼ Катя Кот, опытный маркетолог (6+ лет), блогер (62к подписчиков в Instagram), мастер подкастов, помогаю предпринимателям распаковать свой бизнес, создать машину качественного контента и сделать первый шаг в медийность через подкаст. ⠀ ► Подписывайтесь, здесь много пользы! https://www.youtube.com/@kate.instakot ► ТГ-канал: https://t.me/diarymentor ► Instagram: https://www.instagram.com/kate.instakot/ ► ВК: https://vk.com/katycat92 ► Для сотрудничества: https://t.me/kateinstakot ⠀ #катякот #маркетолог #мастерподкастов #блогер #клиническийпсихолог #психолог #психология #тревога #тревожность #терапия #олесявохмянина #подкаст #бизнес #маркетинг #продажи *Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ
► Записаться на подкаст: https://t.me/m/7VdTtUdtMzQy ► Тест на уровень тревожности: https://jekyll-hyde.ru/test/the-holmes-and-rahe-stress-scale-online-test/ ► Задать вопрос психологу: https://t.me/Olesia_Vox Сегодня у меня в гостях Олеся Вохмянина, клинический, практикующий, интегративный психолог. На подкасте обсудили, что такое тревога, в какие симптомы серьезных заболеваний она может «переезжать», что такое классическое комбо тревожника, с чем связан стремительный рост тревожности, как отличить реальный симптом от накручивания, почему страшно растет статистика антидепрессантов и вещей, которые прописывает психиатр, почему психотропные препараты «едят как глюкозку», что вообще делать с тревогой, что значит EMDR, IMTT, КПТ и другие непонятные слова. И, конечно, затронули много других интересных вопросов! Обязательно смотрите подкаст до конца и забирайте крутые подарки. Контакты Олеси: ► Сайт: https://taplink.cc/olesiavox ► Подкаст «Я не договорила...»: https://clk.li/WALm ► Курс «Вдох Выдох»: https://psylab42.soholms.com/ ► Instagram: https://www.instagram.com/olesiavox/ ► Телеграмм: https://t.me/olesiavox ► Телеграмм личный: https://t.me/Olesia_Vox 00:00 Введение: о чём будем говорить? 02:33 Кто такая Олеся Вохмянина? Как пришла в психологию и с какими запросами работает? 04:00 Тревога как пронизывающая нить большинства терапевтических запросов 05:00 Психосоматика тревожности: мигрень, цистит, астма, что ещё? 05:50 Почему стремительно растёт количество запросов по теме тревожности? 06:18 Как понять, что тревожность — это симптом, а не просто «накручиваю»? 07:00 Роль соцсетей и эффект несоответствия ожиданиям 08:15 Серьёзные проблемы с горизонтом планирования после ковида 09:27 Что делать с тревогой: адаптация к новым условиям 11:10 Как тревожность мешает жить и принимать решения? 11:30 Когда пора идти к психологу: тревожные сигналы 13:10 Как выбрать хорошего психолога и может ли он давать советы? 14:30 Психолог не решает за клиента, а помогает принять решение 16:40 Когда нужен психиатр и что такое ГТР (генерализованное тревожное расстройство)? 19:10 Опасность самолечения антидепрессантами 19:48 Кто имеет право назначать психотропные препараты? 22:30 Реальный кейс: «мёртвый ребёнок в голове» как симптом тревоги 24:35 Сколько длится качественная терапия и что такое пролонг? 27:00 Почему не все психологи выдерживают работу в долгую? 29:40 КПТ, телесная терапия, ЕМDR, IMTT — разбор подходов 35:16 Гипноз: плюсы, риски, мифы и отличие от медитации 36:40 Как голос психолога влияет на клиента? 38:00 Как отличить тревожность, депрессию и паническую атаку? 41:40 Самое тяжёлое комбо: тревожно-депрессивное расстройство 42:00 Заедание как симптом тревоги и других состояний 44:00 Как понять, твой это психолог или нет? 45:20 Почему пакетные и бесплатные сессии — это плохо для клиента? 46:45 Отношение к психологическим онлайн-продуктам 48:00 В чем уникальность Олесиной методики и подхода? 50:40 Как снизить тревожность и хорошо спать? 51:18 Тревога как стратегия избегания 52:15 Может ли курс заменить сессию с психологом и как сэкономить часы терапии? 55:20 Как самостоятельно научиться решать свои запросы? 57:18 Психогигиена — это must have для любого человека! 58:20 Топ-3 совета от клинического психолога Олеси Вохмяниной по избавлению от тревоги 59:40 Мотивация: что вдохновляет Олесю по жизни и в бизнесе 01:01:08 Подарки зрителям Обо мне ▼ Катя Кот, опытный маркетолог (6+ лет), блогер (62к подписчиков в Instagram), мастер подкастов, помогаю предпринимателям распаковать свой бизнес, создать машину качественного контента и сделать первый шаг в медийность через подкаст. ⠀ ► Подписывайтесь, здесь много пользы! https://www.youtube.com/@kate.instakot ► ТГ-канал: https://t.me/diarymentor ► Instagram: https://www.instagram.com/kate.instakot/ ► ВК: https://vk.com/katycat92 ► Для сотрудничества: https://t.me/kateinstakot ⠀ #катякот #маркетолог #мастерподкастов #блогер #клиническийпсихолог #психолог #психология #тревога #тревожность #терапия #олесявохмянина #подкаст #бизнес #маркетинг #продажи *Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ