RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • День семьи
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ Самая ПОЛНАЯ тренировка для плоского живота и тонкой талии

➡ У меня больше 2000 видеоматериалов в бесплатном доступе. Я лет 5 заливал их в ВК. И чтобы у вас не возникло кармического долга передо мной, если хотите посильно задонатить автору, как говорится, "на хлеб и молоко", то сделайте это по номеру телефона ниже. Сбербанк. 89089159155 ----------------------- Всем привет! Меня зовут Виктория Осипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Хотите плоский, подтянутый живот и аккуратно оформленную талию? Эта тренировка вам поможет. Мы будем работать с поперечной мышцей живота, которая отвечает за красивый рельеф и поддержку внутренних органов. Укрепим мышцы тазового дна и научимся дышать правильно, чтобы получить максимальный эффект от упражнений! Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Плоский живот и тонкая талия 0:12 Дыхание и поперечная мышца живота. Дыхательное упражнение 2:43 Надавливания коленом в стену 4:23 Меняем ногу 5:36 Дополняем упражнение 7:31 Вторая нога 8:36 Подкручивания тазом с поднятием ноги 11:15 Вторая сторона 12:48 Надавливаем в колено с сопротивлением 13:11 Меняем ногу 15:02 Надавливания в колено противоположной рукой 15:57 Меняем ногу 16:41 Разворот корпуса 19:22 Меняем ногу 20:53 Высокий выпад с наклоном в сторону 22:46 Сгибания и разгибания грудного отдела 24:51 Вторая сторона 25:52 Повороты за рукой 27:05 Меняем ногу 27:58 Завершение ❗️ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. ✔ Запись на мануальный массаж.⤵⤵⤵⤵⤵ https://vk.com/market/product/manualny-massazh-201335086-11713147 #массаж #мануальный_массаж

Иконка канала Саморазвитие, Дао Тантра.
Саморазвитие, Дао Тантра.
852 подписчика
12+
132 просмотра
Месяц назад
9 июня 2025 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав

➡ У меня больше 2000 видеоматериалов в бесплатном доступе. Я лет 5 заливал их в ВК. И чтобы у вас не возникло кармического долга передо мной, если хотите посильно задонатить автору, как говорится, "на хлеб и молоко", то сделайте это по номеру телефона ниже. Сбербанк. 89089159155 ----------------------- Всем привет! Меня зовут Виктория Осипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Хотите плоский, подтянутый живот и аккуратно оформленную талию? Эта тренировка вам поможет. Мы будем работать с поперечной мышцей живота, которая отвечает за красивый рельеф и поддержку внутренних органов. Укрепим мышцы тазового дна и научимся дышать правильно, чтобы получить максимальный эффект от упражнений! Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Плоский живот и тонкая талия 0:12 Дыхание и поперечная мышца живота. Дыхательное упражнение 2:43 Надавливания коленом в стену 4:23 Меняем ногу 5:36 Дополняем упражнение 7:31 Вторая нога 8:36 Подкручивания тазом с поднятием ноги 11:15 Вторая сторона 12:48 Надавливаем в колено с сопротивлением 13:11 Меняем ногу 15:02 Надавливания в колено противоположной рукой 15:57 Меняем ногу 16:41 Разворот корпуса 19:22 Меняем ногу 20:53 Высокий выпад с наклоном в сторону 22:46 Сгибания и разгибания грудного отдела 24:51 Вторая сторона 25:52 Повороты за рукой 27:05 Меняем ногу 27:58 Завершение ❗️ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. ✔ Запись на мануальный массаж.⤵⤵⤵⤵⤵ https://vk.com/market/product/manualny-massazh-201335086-11713147 #массаж #мануальный_массаж

, чтобы оставлять комментарии