7 холодных рецептов для выживания в жару без жарки и выпекания: легко, быстро, прохладно. Рецепты.
Всем привет, с вами Валентина. Летом на кухне хочется проводить минимум времени. Согласны? Особенно, когда жара буквально выталкивает из-за плиты к окну, вентилятору или хотя бы в холодильник. Но есть — всё равно хочется. В этом видео я собрала для вас 7 проверенных холодных рецептов, которые в основном не нужно долго варить и тем более жарить или выпекать в духовке, но эти рецепты идеально освежают и не перегружают организм в жару. Вы можете отблагодарить меня за полезный контент: https://www.donationalerts.com/r/valentinabarabanova СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ на каждый день в электронном виде: https://dobrofile.ru/?s=1c86fa2e0 СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ на каждый день в печатном виде: https://ridero.ru/books/sbornik_prostykh_receptov/ СБОРНИК РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ЛЮБОГО ПРАЗДНИЧНОГО СТОЛА в электронном виде: https://dobrofile.ru/?s=882081795 МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ: • Электронная почта: [email protected] • Канал в Телеграм: https://t.me/+8TCXHmft9oViYWMy • Сообщество ВК: https://vk.com/public216160011 • Дзен: https://dzen.ru/id/6224cceb8aed9b6974d6926a • RUTUBE: https://rutube.ru/channel/23549247/ • Платформа: https://plvideo.ru/channel/QFfymwUPFd0Z • Канал на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCA5P33YNeWB1BtL6xDSjNpA Эпизоды: 00:00 – Вступление. 00:28 – Чиа пуддинг с клубничным джемом, греческим йогуртом и орехами. 01:49 – Холодный свекольник на кефире. 02:38 – Сэндвич с творожным сыром, слабосолёной форелью и овощами в салате айсберг. 03:24 – Брауни в микроволновке. 04:47 – Коктейль с бананом, овсянкой и яблоком. 05:27 – Салат с тунцом. 06:12 – Винегрет. Чиа пудинг с клубничным джемом, греческим йогуртом и орехами. Продукты на 1 порцию: Семена чиа – 2 ст. л. Молоко – 100-150 мл Ягодный джем или перетёртые ягоды Йогурт – любой Орехи или мюсли – по вкусу Сахар, мёд или подсластитель – по вкусу Холодный свекольник на кефире. Продукты на 2 порции: Свёкла – 1–2 шт. среднего размера Яйца – 2 шт. Огурец – половина или 1 небольшой Кефир – по вкусу (ориентируйтесь на желаемую консистенцию) Соль – по вкусу Зелёный лук, укроп Брауни в микроволновке. Продукты на 1 порцию: Яблоки – 2 шт. среднего размера (160 г в очищенном виде) Яйцо – 1 шт. Какао-порошок без сахара – 30 г Разрыхлитель – 1 ч. л. Подсолнечное масло – для смазывания формы Горький шоколад – 20-30 г Грецкие орехи – по вкусу Коктейль с бананом, овсянкой и яблоком. Продукты на 2 порции: Молоко – 1 стакан (350 мл) Банан – 1 шт. Яблоко – 1 шт. Овсяные хлопья длительной варки – 2 ст. л. Салат с тунцом. Продукты на 1 порцию: Листья салата, руккола – примерно 20-30 г Огурец – 1 шт. (небольшой) Консервированный тунец – примерно 70 г Помидор – 1 шт. Яйцо – 1 шт. Подсолнечное или оливковое масло – по вкусу Смесь семян – опционально Винегрет. Продукты: Свёкла – 2 шт. среднего размера Картофель – 3 шт. среднего размера Морковь – 2 шт. среднего размера Огурцы солёные – 3-4 шт. среднего размера Лук репчатый – 1 шт. среднего размера Зелёный лук, укроп Соль – по вкусу Подсолнечное масло #простыерецепты#рецептывжару#летниерецепты
Всем привет, с вами Валентина. Летом на кухне хочется проводить минимум времени. Согласны? Особенно, когда жара буквально выталкивает из-за плиты к окну, вентилятору или хотя бы в холодильник. Но есть — всё равно хочется. В этом видео я собрала для вас 7 проверенных холодных рецептов, которые в основном не нужно долго варить и тем более жарить или выпекать в духовке, но эти рецепты идеально освежают и не перегружают организм в жару. Вы можете отблагодарить меня за полезный контент: https://www.donationalerts.com/r/valentinabarabanova СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ на каждый день в электронном виде: https://dobrofile.ru/?s=1c86fa2e0 СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ на каждый день в печатном виде: https://ridero.ru/books/sbornik_prostykh_receptov/ СБОРНИК РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ЛЮБОГО ПРАЗДНИЧНОГО СТОЛА в электронном виде: https://dobrofile.ru/?s=882081795 МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ: • Электронная почта: [email protected] • Канал в Телеграм: https://t.me/+8TCXHmft9oViYWMy • Сообщество ВК: https://vk.com/public216160011 • Дзен: https://dzen.ru/id/6224cceb8aed9b6974d6926a • RUTUBE: https://rutube.ru/channel/23549247/ • Платформа: https://plvideo.ru/channel/QFfymwUPFd0Z • Канал на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCA5P33YNeWB1BtL6xDSjNpA Эпизоды: 00:00 – Вступление. 00:28 – Чиа пуддинг с клубничным джемом, греческим йогуртом и орехами. 01:49 – Холодный свекольник на кефире. 02:38 – Сэндвич с творожным сыром, слабосолёной форелью и овощами в салате айсберг. 03:24 – Брауни в микроволновке. 04:47 – Коктейль с бананом, овсянкой и яблоком. 05:27 – Салат с тунцом. 06:12 – Винегрет. Чиа пудинг с клубничным джемом, греческим йогуртом и орехами. Продукты на 1 порцию: Семена чиа – 2 ст. л. Молоко – 100-150 мл Ягодный джем или перетёртые ягоды Йогурт – любой Орехи или мюсли – по вкусу Сахар, мёд или подсластитель – по вкусу Холодный свекольник на кефире. Продукты на 2 порции: Свёкла – 1–2 шт. среднего размера Яйца – 2 шт. Огурец – половина или 1 небольшой Кефир – по вкусу (ориентируйтесь на желаемую консистенцию) Соль – по вкусу Зелёный лук, укроп Брауни в микроволновке. Продукты на 1 порцию: Яблоки – 2 шт. среднего размера (160 г в очищенном виде) Яйцо – 1 шт. Какао-порошок без сахара – 30 г Разрыхлитель – 1 ч. л. Подсолнечное масло – для смазывания формы Горький шоколад – 20-30 г Грецкие орехи – по вкусу Коктейль с бананом, овсянкой и яблоком. Продукты на 2 порции: Молоко – 1 стакан (350 мл) Банан – 1 шт. Яблоко – 1 шт. Овсяные хлопья длительной варки – 2 ст. л. Салат с тунцом. Продукты на 1 порцию: Листья салата, руккола – примерно 20-30 г Огурец – 1 шт. (небольшой) Консервированный тунец – примерно 70 г Помидор – 1 шт. Яйцо – 1 шт. Подсолнечное или оливковое масло – по вкусу Смесь семян – опционально Винегрет. Продукты: Свёкла – 2 шт. среднего размера Картофель – 3 шт. среднего размера Морковь – 2 шт. среднего размера Огурцы солёные – 3-4 шт. среднего размера Лук репчатый – 1 шт. среднего размера Зелёный лук, укроп Соль – по вкусу Подсолнечное масло #простыерецепты#рецептывжару#летниерецепты