Отдых на море
ГБУЗ «ДЦ №3 ДЗМ» (https://dc3.mos.ru/) Отдых на море оказывает комплексное положительное влияние на физическое и психоэмоциональное здоровье человека. Физические преимущества: 1. Морская вода Содержит большое количество минералов (магний, натрий, йод), улучшающих обмен веществ, укрепляющих иммунитет и способствующих заживлению кожных повреждений. Купания полезны при заболеваниях суставов, мышц, дыхательной системы и аллергиях. 2. Воздух побережья Чистый морской воздух обогащён отрицательными аэроионами, озоном и микроэлементами, благоприятно влияющими на органы дыхания и сердечно-сосудистую систему. Это особенно важно для жителей крупных городов с загрязнённой атмосферой. 3. Витамин D от солнечного света Солнечные лучи стимулируют синтез витамина D, необходимого для укрепления костей, поддержания нормального функционирования нервной системы и повышения защитных сил организма. 4. Физическая активность Прогулки по пляжу, купание, занятия водными видами спорта активизируют кровообращение, повышают выносливость и тонус мышц, поддерживают суставы и позвоночник в хорошей форме. 5. Контакт с природой Пляжный песок и морские волны обеспечивают мягкий массаж ступней и всего тела, стимулируя нервные окончания и улучшая лимфодренаж. Эмоциональные и психологические эффекты: 1. Антистресс эффект Звук морских волн, ощущение свободы пространства, мягкое солнце оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему, снижают уровень тревожности и стресса, восстанавливают эмоциональное равновесие. 2. Нормализация сна Релаксация на пляже и физическая нагрузка способствуют нормализации циклов сна, устранению бессонницы и восстановлению энергии. 3. Творческое вдохновение Отдых на побережье часто становится источником творческого подъёма, улучшения когнитивных способностей и памяти, поскольку смена обстановки стимулирует мозг и выводит из рутины. Регулярный отдых на море способен значительно повысить качество жизни, предотвратить многие заболевания и поддерживать отличное самочувствие. Однако важно помнить о мерах предосторожности: защищаться от чрезмерного воздействия ультрафиолета, соблюдать питьевой режим и постепенно адаптироваться к смене климатических условий. #полезное #дц3
ГБУЗ «ДЦ №3 ДЗМ» (https://dc3.mos.ru/) Отдых на море оказывает комплексное положительное влияние на физическое и психоэмоциональное здоровье человека. Физические преимущества: 1. Морская вода Содержит большое количество минералов (магний, натрий, йод), улучшающих обмен веществ, укрепляющих иммунитет и способствующих заживлению кожных повреждений. Купания полезны при заболеваниях суставов, мышц, дыхательной системы и аллергиях. 2. Воздух побережья Чистый морской воздух обогащён отрицательными аэроионами, озоном и микроэлементами, благоприятно влияющими на органы дыхания и сердечно-сосудистую систему. Это особенно важно для жителей крупных городов с загрязнённой атмосферой. 3. Витамин D от солнечного света Солнечные лучи стимулируют синтез витамина D, необходимого для укрепления костей, поддержания нормального функционирования нервной системы и повышения защитных сил организма. 4. Физическая активность Прогулки по пляжу, купание, занятия водными видами спорта активизируют кровообращение, повышают выносливость и тонус мышц, поддерживают суставы и позвоночник в хорошей форме. 5. Контакт с природой Пляжный песок и морские волны обеспечивают мягкий массаж ступней и всего тела, стимулируя нервные окончания и улучшая лимфодренаж. Эмоциональные и психологические эффекты: 1. Антистресс эффект Звук морских волн, ощущение свободы пространства, мягкое солнце оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему, снижают уровень тревожности и стресса, восстанавливают эмоциональное равновесие. 2. Нормализация сна Релаксация на пляже и физическая нагрузка способствуют нормализации циклов сна, устранению бессонницы и восстановлению энергии. 3. Творческое вдохновение Отдых на побережье часто становится источником творческого подъёма, улучшения когнитивных способностей и памяти, поскольку смена обстановки стимулирует мозг и выводит из рутины. Регулярный отдых на море способен значительно повысить качество жизни, предотвратить многие заболевания и поддерживать отличное самочувствие. Однако важно помнить о мерах предосторожности: защищаться от чрезмерного воздействия ультрафиолета, соблюдать питьевой режим и постепенно адаптироваться к смене климатических условий. #полезное #дц3