Почему вы отдыхаете неправильно? Советы психолога для эффективного восстановления / Подкаст

В этом подкасте психолог и гештальт-терапевт Алена Ефремова объяснит, как устроен настоящий отдых, почему трудоголизм стал нормой и чем опасна постоянная продуктивность. Разберем: — Почему мы разучились отдыхать? — Можно ли выгореть от отпуска? — Как отдыхать так, чтобы потом работать лучше? Смотри наш подкаст и повысь качество своей жизни! Курсы Алены Ефремовой на TutorPlace: • "Выход из позиции жертвы" — https://tutorplace.ru/catalog/product/victpot • "Управление тревожностью" — https://tutorplace.ru/catalog/product/anxiety • "Когнитивные искажения" — https://tutorplace.ru/catalog/product/cogdistor • "Принятие развода. Как пережить расставание" — https://tutorplace.ru/catalog/product/accediv TutorPlace.ru — платформа для онлайн-обучения, где каждый найдет полезные и доступные курсы для саморазвития Подпишись на наш Телеграмм: https://t.me/tutorplace_official Подпишись на нашу группу Вконтакте: https://vk.com/tutorplace Таймкоды: 00:00 Трейлер 00:17 Приветствие 00:48 Почему люди разучились отдыхать? 02:52 Как избавляться от мыслей о постоянной продуктивности? 03:18 Отдых - это часть работы 04:33 Мода на трудоголизм 06:38 Удаленка или офис. Что лучше? 09:07 Переработки: хорошо или плохо? 11:46 Совет тем, кто привык перерабатывать 16:57 Как научиться искусству планирования 19:17 Жизнь под полным контролем 20:27 Насколько эффективна смена деятельности 24:38 Как помочь коллеге, который перерабатывает 26:40 Можно ли перерабатывать, если очень любишь работу 29:42 Как грамотно спланировать отпуск? 30:45 Путешествия - плохая идея для отпуска 35:40 Приятная усталость это отдых? 41:23 Как плавно войти в рабочий ритм после отпуска 42:34 Я ничего не сделал, а все равно устал 44:41 Когда можно позволить себе "ничегонеделание" 46:28 4-5 часов сна это нормально? 48:02 Что такое отдых 49:42 Листание рилсов - не отдых 54:09 Популярность тру крайма 01:01:27 День продуктивного человека #психология #отдых #продуктивность #TutorPlace