Лучшие продукты для поддержания здоровья пожилых людей 👵🧓🥦

С возрастом организму требуется больше поддержки — через питание, движение и заботу о себе. Вот три продукта, которые особенно полезны пожилым: 🐟 Рыба (лосось, скумбрия, сельдь) — источник омега-3, поддерживает сердце, сосуды и мозг. 🥦 Овощи и зелень (брокколи, шпинат, свекла) — витамины, клетчатка, антиоксиданты для крепких костей и хорошего пищеварения. 🌰 Орехи (грецкие, миндаль, кешью) — полезные жиры и минералы для мозга и сердца. Также полезны: 🥛 Молочные продукты и твёрдые сыры — источник кальция для костей 🌾 Цельнозерновые крупы — для стабилизации сахара и здорового кишечника Здоровое питание — основа активного долголетия 💚 #здоровоепитание #пожилыелюди #долголетие #осознанность #саморазвитие #нутрициология #здоровье