И на завтрак и на ужин, простейшая яичная запеканка с рыбой и овощами

Ингредиенты: Яйца: 5шт Брокколи и цветная капуста: 300г Рыба красная: 300г Молоко: 70мл Сыр твёрдый или моцарелла: 80г (можно без него) Соль и перец по вкусу