День 1. Бесплатный 5-дневный марафон «Здоровое тело». Простые, но эффективные упражнения для женщин.

Бесплатный 5-дневный марафон «Здоровое тело» https://bit.ly/3wOACTP Начните уже сейчас! Бесплатно ПЯТЬ 10-минутных комплексов для укрепления женского здоровья. Итоговый комплекс упражнений в конце Марафона, по которому вы сможете заниматься в дальнейшем. Мы пришлём шпаргалку с упражнениями итогового комплекса, чтобы вы точно ничего не забыли. Вы сможете задавать свои вопросы, если что-то не получается и сразу получать на них ответы. Бесплатный 5-дневный марафон «Здоровое тело» https://bit.ly/3wOACTP Это будут простые, но эффективные 10-минутные уроки, направленные на комплексную проработку всего тела. Будут упражнения для осанки и выравнивания, научимся правильно дышать, найдём интимные мышцы и научимся выполнять упражнения Кегеля правильно, узнаем, что подтянуть живот не нужно качать пресс, иногда это может быть даже опасно. Упражнения из марафона подойдут вам, если вы недавно родили (прошло больше месяца после родов), если вы никогда ничем не занимались, если недавно была операция и врач дал добро на восстановительные занятия, если вы готовитесь к беременности, если вы родили уже очень давно или вообще не рожали. Если вас беспокоит подтекание/недержание мочи, опущение органов, боли в спине, если вы хотите избавиться от большого живота и просто вернуть тонус мышцам. Марафон будет полезен всем женщинам. Бесплатный 5-дневный марафон «Здоровое тело» https://bit.ly/3wOACTP Автор Марафона «Здоровое тело»: Наталья Демьяненко эксперт по женскому здоровью автор программ онлайн-школы «МЯТА» преподаватель YogaMammy сертифицированный йогатерапевт инструктор-методист по АФК послеродовой реабилитолог эксперт в области диастаза и по работе интимных мышц, йогатерапии женской репродуктивной системы, йогатерапии во время беременности и подготовки к зачатию, послеродового восстановления, в том числе при наличии осложнений, йогатерапии опорно-двигательного аппарата и при болях в спине, эксперт по тейпированию и многое-многое другое! Бесплатный 5-дневный марафон «Здоровое тело» https://bit.ly/3wOACTP Можно беременным? — Нет. Можно кормящим грудью? — Да. Можно в первые дни после родов? — Нет. Можно при варикозе, диастазе, дисфункциях тазового дна? — Да! Можно, если ещё не рожала? — Нужно! Можно заниматься в зрелом возрасте? — Да, упражнения из Марафона подойдут для женщин любого возраста! Можно заниматься во время месячных? — Первые дни активных выделений (обычно 2-3 дня) лучше дать себе отдых. Присоединяйтесь к нам в соц.сетях: Instagram https://instagram.com/myata_womhealth ВКонтакте https://vk.com/myata_womhealth