Упражнения для шеи и спины

Предлагаю комплекс упражнений для шеи и спины. Делайте эти упражнения, чтобы уменьшить напряжение мышц шеи и спины. Упражнения подходят для начинающих. Упражнения полезны для снятия напряжения, вызванного сидением весь день за письменным столом, компьютером или рулем автомобиля. Будьте здоровы и красивы! Ваш массажист Николай.