Бодибилдинг - коротко и ясно. №0 Как похудеть? Надо мало жрать и много жать!

Надо мало жрать и много жать! Мало подписчиков? Не беда: http://biceps.ua/reklama Индивидуальные уроки с Юрием Спасокукоцким через Skype или Vabber! Смотреть на сайте: http://biceps.com.ua/sketchy-with-yuri-spasokukotskii/nado-malo-zhrat-i-mnogo-zhat Действительно, всю свою сознательную жизнь я занимаюсь спортом, регулярно тренируюсь, таскаю железо. В определенные периоды я набираю массу, поэтому сответственно питаюсь и тренируюсь. В определенные периоды я провожу сушку, соответственно мое питание и тренировка в этот период другая. Не зависимо от периода, который наступает в моей жизни, я всегда знаю и придерживаюсь одного принципа - нужно знать меру. Причем знать меру во всем - и в питании и в тренинге. Ведь если вы будете злоупотреблять едой, тогда у вас наберутся лишние килограммы, причем килограммы в виде жирка. А чрезмерная работа с отягощениями чревата риском перетренированости или получения травмы. Поэтому мой принцип "надо мало жрать и много жрать" применяйте в своей спортивной карьере, но всегда подстраивайте под ваши задачи. Получи по настоящему эффективную программу питания и тренировок от профессионала: http://biceps.ua/online-training Тренировки с Юрием в Москве: http://biceps.ua/moscow Секретная качалка: http://biceps.com.ua/bestbody/ Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Фитнес секреты тут: http://biceps.ua/gift