БЕЗОПАСНЫЙ комплекс упражнения на НОГИ: Тренировка с помощью гантелей

Многие бояться приседать, так как приседания, на их взгляд, это очень травмоопасное упражнение. У каждого на этот счет своё мнение. Однако можно и с помощью гантелей отлично прокачать ноги. Да, данный вид отягощения не поможет увеличить максимальную силу ног, но создать стресс для дальнейшей гипертрофии, вполне возможно. Комплекс упражнений задействует как переднюю часть бедра ( квадрицепс, приводящую), так и заднюю часть бедра (бицепс бедра и большую ягодичную мышцу. Я не оставил без внимания, икроножные мышцы. Они тоже получили свою нагрузку. #тренировка #ноги #мышцыноги #тренировки #комплексупражнений #квадрицепс #выпады #спорт #фитнес