Медитация на ПРОЦВЕТАНИЕ с мантрой Аджей Алей #кундалинийога

ЗАПИСЬ МЕДИТАЦИИ #кундалинийога ПРОЦВЕТАНИЕ которые я провожу с своем канале https://t.me/coachofbillioners_1111 за свободную плату еженедельно Наш класс состоит из дыхательной техники и медитации с мантрой "АДЖЕЙ АЛЕЙ" Пранаяма: Вдохните через нос, разделяя вдох на 8 коротких энергичных подвдохов (= 8 частей). Считайте подвдохи про себя. Без задержек сразу делаете выдохи. Выдохните через нос, разделяя выдох также на 8 частей. В конце полный вдох, задержка и подтяните три замка. Выдох. Укрепляет нервную систему. Продолжительность: 3 минуты. Медитация: Йоги Бхаджан о мантре, используемой в медитации: «Если вы повторяете эту мантру хотя бы 11 раз в день, то вам больше ничего не нужно, вы будете в благодати. Никто не причинит вам вреда, т.к. вас защищает Бог. Никто, ни одно живое существо не сможет дать вам ничего подобного. Такая сила присутствует только в Джап Сахиб. Кажется, что мантра – всего лишь набор слов… Но Бог запечатлен в каждом слове. Если ваш мозг не очищен, то вы не можете справляться с тем, что преподносит вам жизнь. Мантра – простая вещь. Решайте проблемы простым способом! Вы думаете, что у вас есть другие средства, но это не так. У вас могут быть все инструменты, но если ваш ум не очищен, вы не сможете справляться с вызовами судьбы. Только обладая очищенным умом, можно жить легко». Эта мантра представляет собой несколько строк священного бани сикхов «Джап Сахиб», написанного Гуру Гобинд Сингхом. В ней описаны качества Бога, с которыми вы сольетесь во время медитации. Произнесение этой мантры освобождает от депрессии и гнева, помогает преодолеть психологические проблемы и душевные травмы. Её повторение наделяет силой преодолеть все препятствия. Мантру можно просто слушать, петь, медитировать с ней, ставить на заднем фоне. Она очистит, наполнит светом и благодатью пространство внутри и вокруг вас. ВЫПОЛНЕНИЕ: ✅Поза: Сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Сложите кисти в Сэраб Гьян мудру – все пальцы переплетены как в замке Венеры, но указательные пальцы направлены вертикально вверх. Эта мудра приносит в жизнь процветание, самоконтроль и чувство расширения. Удерживайте замок напротив Сердечного центра на протяжении всей медитации. ✅Глаза открыты на 1/10 и сфокусированы на кончике носа. ✅Мантру можно петь, можно просто слушать. ✅Дыхание обычное, глубокое. В конце сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и, не расцепляя пальцы, потянитесь прямыми руками вверх. Не опуская рук - выдох. Повторите еще два раза и расслабьтесь. Продолжительность: 11 минут. Каждый понедельник в 20.00 мск в канале https://t.me/coachofbillioners_1111 Ваш коуч Анастасия @molanastasiya ================================ Мой канал ТГ https://t.me/coachofbillioners_1111 Здесь говорю о личностном развитии и раскрытии своего потенциала для создания своей желаемой жизни. Еще мои социальные сети: Мой IG https://www.instagram.com/majnastasiya?igsh=MWk5M3dqanZhNDF6dA== Мой VK https://vk.com/molanastasiya #кундалинийога #йога #практика #здоровье #развитие #цель #психология #дисциплина #ростов #рост #йогаупражнения #йогавдома #коучинг #коучдляженщин