Как заснуть БЫСТРО!? ЛАЙФХАКИ для СНА Каждый должен их знать!!Как Уснуть за 2 Минуты: методика ВМФ

У вас есть проблемы со сном? Вы ворочаетесь в кровати, а мозг отказывается отключаться? Здоровый ночной сон очень важен для здоровья. Так что, если вы один из миллионов людей, страдающих расстройством сна, или просто хотите быстрее засыпать, то посмотрите наше видео, и узнаете, как это делают настоящие моряки. Время сна, необходимое человеку, напрямую зависит от возраста. Если вы знаете, сколько нужно спать, то сразу поймете, достаточно ли вы спите сейчас, или нужно что-то менять. Младенцы обычно спят почти весь день (около 16 часов), подросткам необходимо 9 часов в день, а взрослым — от 7 до 8 часов. Если вам не удается выполнить свою норму сна, то знайте, что вы не одиноки. По данным специалистов, 50–70 млн россиян страдают расстройствами сна. По общим оценкам, около 20 % всего населения мира имеют проблемы со сном. Существует более 70 различных типов расстройств сна, и самый частый из них — бессонница. Сон необходим для укрепления иммунной системы и борьбы с болезнями. Если вы страдаете бессонницей, нехватка сна может вызывать гормональные нарушения, что приводит к лишнему весу, замедленной реакции, раздражительности, проблемам с памятью, депрессии и головной боли. проблемы_со_сном#уснуть#бессонница#проблемы_с_засыпанием#расстройства_сна#режим_сна#нехватка_сна#как_вылечить_бессонницу#как_быстро_уснуть#как_расслабиться#снять_стресс#видео_adme#adme.ru#топ#топ_5#smart_pizza#интересное#топ_10#самые#невероятные#лучшее#необычные#интересные_факты#факты#подборка#познавательное#как_уснуть#как_уснуть_за_1_минуту#за_1_минуту#сон#как_быстро_заснуть#как_спать#лайфхаки_для_сна#как_мгновенно_заснуть#10_лайфхаков#уснуть_быстро