С чего начать тренировки дома или в зале? Советы тренера 🔥

📌Telegram- канал c полезными разборами по фитнесу ►https://t.me/+RW0iLmwy5LpjZjAy 📌Бесплатный мини курс по технике упражнений, книга по фитнесу для тренеров и любителей фитнеса ►https://t.me/dimafit_bot 📌200+ семинаров по фитнесу с выдачей сертификатов бесплатно на 3 дня ►https://fitcommunity.ru Привет, друзья! 👋 Хотите узнать, с чего начать тренировки? В этом видео я расскажу вам, как начать тренироваться правильно и безопасно, независимо от вашего уровня подготовки. 💪 Этот гайд подойдет как для тренировок дома, так и для занятий в тренажерном зале, как для мужчин, так и для женщин. 🔥 В этом видео вы узнаете: * Как начать тренироваться и выбрать подходящую программу тренировок. * Как провести диагностику опорно-двигательного аппарата с помощью простого теста. * Как выявить дисбаланс мышц и подобрать упражнения для его коррекции. * С чего начать тренировки без вреда для здоровья и добиться желаемых результатов. ✨ Начать тренировки – это первый шаг к здоровому и красивому телу. Не откладывайте свою мечту на потом! Начните тренироваться уже сегодня и почувствуйте прилив энергии и уверенности в себе. С чего начать тренировки – это вопрос, который волнует многих. В этом видео вы найдете ответы на все свои вопросы и сможете начать тренироваться с удовольствием и пользой для здоровья! 🚀 🎁А еще вас ждет розыгрыш книги "Дикий гормон"! 📚 Подробнее об условиях розыгрыша рассказываю в видео. 🔥Подписывайтесь на канал и делитесь этим видео с друзьями ►https://www.youtube.com/@ДмитрийБезуевский?sub_confirmation=1 #тренировка #фитнес #спорт #здоровье #мышцы #гибкость #мотивация 00:00 Как начать тренировочный процесс 01:15 Как выбрать программу тренировок? 02:30 Диагностика опорно-двигательного аппарата 04:00 Первый тест: гибкость бедер 05:45 Важность глубины приседаний 07:10 Упражнения для плеч и спины 09:30 Как определять собственные ограничения 11:15 Рекомендованные упражнения для каждого 12:20 Как получить в подарок книгу? #похудение #тренировкидома #тренировкивзале