Комплекс проработает и взбодрит всё тело. Потрясающий эффект за 7 мин!
✅ Запись на очередное “Йога-путешествие на Сейшелы”: https://yogadudina.ru/seychellesyoga_october2025 Комплекс проработает и взбодрит всё тело. Потрясающий эффект за 7 мин! Я уже неоднократно делилась с вами прекрасными эффективными упражнениями и мини-комплексами, которые позволяют максимально проработать всё тело за небольшой промежуток времени. Например здесь: https://rutube.ru/video/ca19be3767c2a30d6659586969971461/, https://rutube.ru/video/682189c5ac617c7126733ea4b2a2eaa8/, https://rutube.ru/video/db452cd56e9f1f8956d4c51152f5d193/ Такие разминки очень полезны и востребованы при нашем динамичном ритме жизни, когда не всегда хватает времени на полноценное занятие. Сегодня я предлагаю ещё один 7-минутный мини-комплекс для всего тела, который задействует все наши суставы, все наши фасции, в общем проработает всё тело. Он включает несколько эффективных, небанальных упражнений, проделать которые будет и интересно, и весело. Также вы можете встроить этот небольшой комплекс йоги в своё привычное занятие. Обязательно попробуйте, приятной вам практики! Тайминг видео для вашего удовольствия: 00:00 - Мини-комплекс для всего тела 00:25 - Наклоны таза сидя 01:30 - Открытые скручивания 02:44 - Боковые наклоны 03:20 - Наклоны таза в позе "Кошка" 03:37 - Проработка ног в позе "Собака мордой вниз" 04:12 - Упражнение на весу 05:35 - Упражнение для спины лёжа 06:04 - "Собака мордой вниз" и боковая планка 06:49 - Расслабление 07:13 - Разминка для запястьев Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* - https://www.instagram.com/yogadudina/ Телеграмм - https://t.me/dudinayoga ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina Rutube - https://rutube.ru/channel/23522183/ Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/user/yogadudina *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации. #йоганавсетело #йогаупражнения #сейшелы #йогадудина #йоганасейшелах #йога_для_здоровья #йогатур #суставы
✅ Запись на очередное “Йога-путешествие на Сейшелы”: https://yogadudina.ru/seychellesyoga_october2025 Комплекс проработает и взбодрит всё тело. Потрясающий эффект за 7 мин! Я уже неоднократно делилась с вами прекрасными эффективными упражнениями и мини-комплексами, которые позволяют максимально проработать всё тело за небольшой промежуток времени. Например здесь: https://rutube.ru/video/ca19be3767c2a30d6659586969971461/, https://rutube.ru/video/682189c5ac617c7126733ea4b2a2eaa8/, https://rutube.ru/video/db452cd56e9f1f8956d4c51152f5d193/ Такие разминки очень полезны и востребованы при нашем динамичном ритме жизни, когда не всегда хватает времени на полноценное занятие. Сегодня я предлагаю ещё один 7-минутный мини-комплекс для всего тела, который задействует все наши суставы, все наши фасции, в общем проработает всё тело. Он включает несколько эффективных, небанальных упражнений, проделать которые будет и интересно, и весело. Также вы можете встроить этот небольшой комплекс йоги в своё привычное занятие. Обязательно попробуйте, приятной вам практики! Тайминг видео для вашего удовольствия: 00:00 - Мини-комплекс для всего тела 00:25 - Наклоны таза сидя 01:30 - Открытые скручивания 02:44 - Боковые наклоны 03:20 - Наклоны таза в позе "Кошка" 03:37 - Проработка ног в позе "Собака мордой вниз" 04:12 - Упражнение на весу 05:35 - Упражнение для спины лёжа 06:04 - "Собака мордой вниз" и боковая планка 06:49 - Расслабление 07:13 - Разминка для запястьев Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* - https://www.instagram.com/yogadudina/ Телеграмм - https://t.me/dudinayoga ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina Rutube - https://rutube.ru/channel/23522183/ Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/user/yogadudina *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации. #йоганавсетело #йогаупражнения #сейшелы #йогадудина #йоганасейшелах #йога_для_здоровья #йогатур #суставы