Тест активный подъём прямой ноги

Исходное положение: лежа на спине, руки в стороны и согнуты в локтях под прямым углом, предплечья лежат на полу. Клиент сам медленно сгибает ногу в тазобедренном суставе, колено остаётся выпрямленным. Оцениваем достигнутое положение при помощи гимнастической палки вертикально около пятки (и оставляем палку на месте для сравнения с другой ногой). Норма активного сгибания – 70-90°. Если амплитуда меньше 70° или отличается больше чем на 10 градусов между ногами, нужно устранить различия в силе мышц и подвижности. Подробнее об этом тесте - https://inspire2.ru/diagnostictest/82/view Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Telegram канал https://t.me/inspire2ru Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance