Почему ты не можешь сосредоточиться? Научный способ улучшить концентрацию

Научно доказано, что хаос в пространстве мешает фокусироваться на задачах — в этом видео поговорим, как организовать рабочее место для продуктивности, как улучшить концентрацию, снизить стресс и навести порядок не только на столе, но и в голове :) Я расскажу: ✅ Как визуальный шум мешает мозгу ✅ Почему многозадачность убивает продуктивность ✅ Как простые изменения в рабочем пространстве улучшают внимание ✅ Что говорят научные исследования об освещении, уборке и "ритуалах" завершения рабочего/ учебного дня ✅ Личный опыт и рабочие лайфхаки, которые реально работают 📌 Ссылки на исследования: 1. Центр изучения повседневной жизни семей, Калифорнийский университет - исследование опубликовано в книге "Life at Home in the Twenty-First Century: 32 Families Open Their Doors" (2012) 2. Принстонский университет (McMains & Kastner) -https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4031541/ 3. Microsoft - https://news.microsoft.com/ru-ru/brain-research/ 4. Исследование об утомляемости глаз - https://habr.com/ru/articles/769280/ 📌 Тайм-коды: 00:00 - Интро 00:20 - Ключ к решению твоей проблемы - рабочее пространство 00:50 - Анализируем рабочее место 02:07 - Шаг 1 (убери всё ненужное) 03:16 - Шаг 2 (минимум отвлекающих факторов) 03:54 - Шаг 3 (меняй обстановку) 04:43 - Шаг 4 (правильное завершение рабочего дня) 05:20 - Шаг 5 (небольшая перестановка) 06:04 - Шаг 6 (окружи себя "правильными" вещами) 07:04 - Завершение _____________________ 🔔 Подписывайся на мой ТГ: 🌙 Telegram-канал — https://t.me/gargunia