Как правильно бегать. Исправляем ошибки начинающих бегунов и марафонцев.

Набор тренировок для бегунов "Оптимизация биомеханики бега..." → https://clck.ru/3MgLhh Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → https://clck.ru/3KhpX7 В этом видео мы подробно разберём технику бега, особенно — правильное движение тела во время пробежки. Многие бегуны, как начинающие, так и опытные, допускают типичные ошибки в положении и движениях тела, которые могут снизить эффективность бега и увеличить риск травм. Я выделю три наиболее распространённые ошибки в работе тела и подробно расскажу, как их исправить, чтобы ваш бег стал более плавным, безопасным и результативным Тайм-коды: 00:00 ошибки при беге 00:22 ошибка №1 00:52 ошибка №2 01:38 ошибка №3 02:35 коррекция ошибка №1 03:25 коррекция ошибка №2 04:32 коррекция ошибка №3 Присоединяйтесь в с социальных сетях: ✅ Наш ВК: https://vk.com/newyorkfitspo ✅ Наш Дзен: https://zen.yandex.ru/newyorkfitspo ✅ Наш ТГ-канал: https://t.me/newyorkfitspo Задать вопрос Виктории Боровской → [email protected] #бег #техникабега #тренировка #викторияборовская #fitspo #пресс #sports #шаг #частоташага #правильныйбег #бегатьбезтравм #худетьсбегом